众所周知，中国是我国公认的四大文明古国之一，拥有着数千年的历史和深厚的文化底蕴。
在漫长的历史长河之中，唐诗宋词元曲明小说，各个朝代通过自己独有的文化形式，为后世之人留下了数不清的文化瑰宝。
可除了读书识字的文化人之外，古代更多的是目不识丁的平民百姓，他们很多人这辈子都没有见过一本书，更不用说是写诗作词了，那他们就真的没有给后世留下一点馈赠吗？
当然不是，由贫苦百姓缔造的俗语，直至今天都依旧广泛地流传在我们的语言中。
这些俗语虽然不像诗词一样文化，但是其中蕴含的道理也是经过了千百年检验的。
就像是这句“晨食壮火，午泄残精，命短阳衰”，其中蕴含的养生的道理直至今天都没有过时，这种古人的告诫，可千万别不当回事。
01晨食壮火
这句古语在如今人看来是很难理解的，但其实其中蕴含的道理十分简单，首先就是很多人疑惑的“晨食壮火”，食是食用，火是火苗，早上怎么可能吃火苗呢？其实，这句话的意思并非如此。
这里的火指的是两个意思，一个是易上火的食物，一个是生气发火，那这句话就很好理解了。
早晨是一天的开始，也是中医领域认为的人的一天阳气最为充足的时间段。
在早晨，人们应该呼吸新鲜空气，晒晒太阳，保持心情平静，这样才能更好地投入到一天的工作之中，否则的话，就会影响身心健康。
如果一个人早上经常吃上火的食物，比如重盐重油的荤菜，放了大量辣椒的腌菜，都会造成身体的不适。
重油重盐的荤菜会让人产生反胃的感觉，辣菜会刺激人的胃部，长久吃下去的话，就会损耗人自身的阳气，进而损害身体。
所以在早晨的时候，人们还是吃些清淡的白粥和水煮蛋之类为好，如果怕饿得太快的话，也可以吃一碗清淡的阳春面，但是像肯德基、手抓饼之类的重口味食品，只能偶尔尝试一下，经常吃的话对胃部损伤很大。
除了吃上火的食物之外，早上生气也是养生的大忌。
从心情角度来讲，早晨如果发脾气的话，接下来的一天都容易被这股怒火所困扰，影响正常生活；从身体角度来讲，生气会影响肝部的健康，严重的还会刺激心脏，对身心健康非常不利。
02午泄残精
晨食壮火解释完了，那午泄残精又是什么意思呢？
午指的是中午，也就是一天之中太阳最高，气温最热的时候。
在这个时间段，人们很容易产生困倦的感觉，中医认为这是由于人在上午的精力花费过渡，所以身体需要短时间的休息，也就是说，中午是需要养精蓄锐的时间。
残精指的是人身体剩余的精气，包括精神和肾气。
午泄残精就是说，在中午的时候，有些人非但不稍作休息，为下午的工作养精蓄锐，还进行大量的运动，甚至是纵欲，这会极大地损耗身体的精气，使人一天都无精打采，长此以往，还会损耗身体的阳气。
现代人或是因为工作压力，或是因为网络诱惑，无法再像古人一样早睡，而是直至深夜都精神亢奋，第二天到了中午的时候便会精神萎靡。
所以我们如果有条件的话，都应该进行适当的午睡，好以饱满的精神投入到下午的工作中去，国家规定的学生午睡就是为此。
不过要注意的是，午睡最好不要超过一个小时，睡一个小时左右，人们可以适当地消除疲劳，放松精神，但超过一个小时就会产生一种越睡越困的感觉，从而整个下午都无精打采，只想趴到继续再睡，进而影响到晚上的睡眠。
03命短阳衰
这句关于养生的俗语，从现代医学来讲也是相当有道理的，“晨食壮火，午泄残精”，无疑是在损耗身体的阳气，如果不加以制止的话，就会导致“命短阳衰”的可怕结局。
在历史上，因为没遵循这句话而造成短命的人可不少。
其中最有代表性的就是清朝最拼命的皇帝雍正，他还做雍亲王的时候，就是一个满朝皆知的工作狂。
登基之后就更是不得了了，为了收拾父亲，康熙皇帝扔下来的烂摊子，他每天从睁眼忙到闭眼，一天就只睡两个时辰也就是四个小时，有时候加班甚至会彻夜不眠。
为了节省工作的时间，雍正不仅压榨自己吃饭的时间，就连午睡也没有放过。
在雍正之前，清朝的皇帝就算再忙也会有半个时辰的午睡，但是雍正却不一样，他在中午吃完饭后会继续留在御书房批改奏折或和大臣议事，只有在逢年过节的时候才会稍微休息一会儿。
本来夜间的休息就不够，中午又不注重休息，早晚的时候还喜欢吃点重口味的东西，比如奶油饽饽，炸煎饺之类的，长此以往，雍正的身体怎么可能好？
事实也的确如此，雍正皇帝在长期的拼命后，终于将自己活活累死在了书案前，年仅58岁。
所以在今天国家一向注重人们尤其是小学生的饮食和睡眠习惯。
在早晨学校大多会为学生提供清粥和水煮蛋之类的食物，从来不给他们油炸或者是卤煮过后的荤菜。
在中午的时候，学生也会被安排统一午睡半个小时到一个小时，为下午的学习养精蓄锐。
身体是革命的本钱，为了节省区区几十分钟的午睡时间，或者是为了满足口腹之欲在早晨大吃大喝，都是不可取的。
就像这句俗语所告诫的那样，如果想活得长一点的话，最好从生活的小事就注重养生。
随着科技的发展，很多人都把以前的俗语当成了封建糟粕，并不相信它们，但是一句俗语竟然能流传这么多年，其中没有一点道理，又怎么可能呢？
就像今天所解释的这句关于养生的俗语，就算放在今天的医学中也是合理的，所以继承古文化时还是要取其精华，去其糟粕啊！
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