春天到了,小区里经常能碰面的几个孩子的个头一个个往上猛蹿,一转眼就从孩童的模样转变成了大人的模样。
       尤其是我们楼玲玲的儿子,
       才初中一年级,个头就超过了一米八
       ,阳光帅气,让小区的妈妈很是羡慕。


       每次说到孩子的身高,玲玲作为孩子的母亲总是一脸的自豪感。玲玲的个头不高,才刚一米五,每当一米八的高个子儿子和她走在一起的时候,回头率都很高。
       当得知
       1.5米身高
       的玲玲生出了一个一米八的帅气儿子的时候,大家的第一反应总是孩子的爸爸一定很高。
       其实孩子的爸爸身高并不算高,
       只有1.67米,
       当大家听到爸爸的身高后,露出一副不可置信的神情。
       父母的个头都不高
       ,孩子怎么才13岁就猛长到了一米八,太不可思议了。
       要知道,男孩子一米八,可以说是一个非常完美的身高,即便是对于成年人来说,都是一个很优秀的身高,
       更何况玲玲的儿子仍在生长发育,仍有长高的潜力。


       有不少邻居因此特地到玲玲家“取经”,想要学一学如何才能让孩子长得高。
       毕竟,家长们对于身高的重要性,都心知肚明。面对那些来“取经”的家长们,玲玲总是非常欢迎,并且毫无保留地将自己的“育儿经”分享给大家。
       下面附上了
       2024儿童身高标准表,1-18岁孩子的都有
       ,家长可以对照看看自家孩子是否达标率,如果没有达标的,一定要上点心,通过后天的努力改善孩子的身高。




       想要让孩子长高个的家长们,千万别错过如此宝贵的“长高秘籍”,
       照着做,你家的孩子也能趁着这春季,多往上蹿个几公分。
       爸妈个子矮,13岁的儿子却超过了1.8米
       这3点“长高秘籍”值得借鉴
       ●常做弹跳类运动
       玲玲的儿子13岁就长到了一米八,突破了父母遗传身高的限制,长成了妥妥的阳光大帅哥,和他非常喜爱的一项运动有很大的关系。


       玲玲和大家透露,自己和孩子爸爸的身高都没有优势,因此自己一直以来都很注重孩子的体育锻炼,
       从小就培养起孩子对于运动的热爱,尤其是弹跳类的运动
       。
       玲玲还表示,自己的儿子每天都会雷打不动地坚持跳绳锻炼。即便是遇到下雨天,为了不影响楼下的邻居,他还会到地下车库跳绳。
       除了
       每天坚持跳绳
       之外,玲玲的儿子还
       喜欢打篮球
       ,这两项都是对弹跳力要求比较高的运动,且强度不低。


       对于生长发育期的孩子们来说,弹跳运动对于长高很有帮助。
       因为在弹跳的过程中,孩子的身体得到了很好地拉伸和舒展,有效地促进了孩子的骨骼的生长。
       但是要注意的是,对于生长发育期的孩子来说,每天半小时至一小时的中高强度的锻炼已经足够,不宜过度锻炼。
       并且,
       锻炼的强度也不是越大越好
       ,一来孩子容易疲惫,影响他正常的学习生活,二来强度过高的运动容易让孩子受伤。


       ●每天保证充足的睡眠以及优质睡眠质量
       想要孩子长得高,除了要让孩子坚持每天做弹跳性的运动之外,玲玲还提到另一条“育儿经”,那就是孩子
       每天充足的睡眠
       必不可少。玲玲的儿子从婴儿时期,就是一个爱睡觉的“天使宝宝”。
       到了青春期之后,玲玲更是对孩子的睡眠非常看重,不管孩子的功课负担有多重,
       不管孩子是否处在假期中
       ,玲玲
       每天都会监督孩子在9点前入睡。


       夜间高质量的睡眠对孩子的生长发育来说,是至关重要的。玲玲之所以要监督孩子9点前入睡,因为这样可以确保孩子在
       晚上的生长激素分泌高峰到来之前,进入到深度睡眠的模式。
       生长激素分泌充足,孩子才能迅猛地往上蹿个头。很多孩子在上学期间能有规律地睡眠,但是一到节假日他的作息就乱了套。
       白天补觉,晚上熬夜,这对于生长发育期的孩子来说,是有害的。因为白天和夜间,孩子的生长激素分泌速度有着很大的区别,后者可达前者的三倍及以上。


       ●饮食营养均衡且适量
       有很多父母为了让孩子长得高,陷入了一种“食补”的误区当中。他们觉得,让孩子吃得越多,吃得食材越“贵”孩子也就会长得越高。
       这样盲目地“食补”,其实并不能让孩子多长几公分,反而可能会有反作用。
       生长发育期的孩子的确
       需要多种均衡的营养
       ,但这并不代表孩子需要胡吃海喝。


       孩子的胃容量是有限的,无限制地让孩子摄入太多食物,即便是营养价值很高的食物,孩子也吸收不了,反而容易让他脾胃不和,落下病根。
       因此,想要孩子长得高,玲玲给大家最后一条“秘籍”就是:让孩子吃得营养且适量。


       为了让孩子摄入的营养更加均衡,爸爸妈妈们可以参照膳食营养指南给孩子来搭配每日餐食,孩子的每一餐最好都要摄入适量的优质蛋白、脂肪、各种维生素等营养物质。
       要注意的是,千万别指望让孩子吃得多,长得快,保护好孩子的胃肠道,不让其负担过重,这样才能让孩子更好地吸收成长所需的营养物质。


       总结
       想要孩子在身高上有优势,爸爸妈妈们不妨学习一下“别人家孩子”的经验。让孩子们运动起来,坚持做一些弹跳多的运动。
       除此之外,大家还要保证孩子能有充足的睡眠和适量的营养餐食,三管齐下,共同助力孩子的成长。

友情提示

本站部分转载文章,皆来自互联网,仅供参考及分享,并不用于任何商业用途;版权归原作者所有,如涉及作品内容、版权和其他问题,请与本网联系,我们将在第一时间删除内容!

联系邮箱:1042463605@qq.com