“哎呀,我这个人啊,就喜欢吃米饭,每顿饭不吃个两大碗,

我这心里头就慌得很。”张布崖说。可是,近来他发现自己体内的尿酸水平高得吓人,每走几步路就感觉脚底下像是踩了一层针似的。

乔达映医生叹气:“张布崖先生,你这是高尿酸血症,得好好控制饮食了。”张布崖:“控制饮食?我除了米饭,也没吃什么啊。”

乔达映医生:“米饭虽好,但对于高尿酸患者来说,确实是个‘催化剂’。不过,除了米饭,还有几样东西:红肉、啤酒。这些都是促进尿酸生成的元凶。”

乔达映医生说:“坚持一个好的情绪,对于控制尿酸水平也是极其关键的。长期的情绪波动,尤其是生气,这些负面情绪会干扰到人体内的代谢过程,进而影响尿酸的排泄。”

张布崖:“确实,最近年底了,账目一大堆,加班加得我头都大了。”“那你得找找方式放松一下,比如说,适当的运动,或者和朋友聚聚,都是不错的选择。”乔达映医生建议。

张布崖回家后,他逐渐调整自己的生活习惯,少吃米饭,忌口海鲜、红肉和啤酒,同时尝试着通过散步、看书来缓解工作带来的压力。

几个月过去了,张布崖再次来到医院复查,他惊喜地问乔达映医生:“是不是我控制饮食起了作用?”

乔达映医生:“当然,饮食控制非常重要,但我想,你改善了生活方式,特别是学会了如何管理自己的情绪,这对你的尿酸水平下降也起到了不小的作用。”

原来,健康的秘诀不仅仅隐藏在饮食中,还需要一个良好的心态和健康的生活方式。“对于控制尿酸同样重要的还有一个方面——水的作用。”

“没错,就是水,平平无奇的水。你可能会想,水和尿酸有什么关系?”那怎么喝水才科学?不是说渴了再喝,而是要平均分配在一天当中。

尤其是早上起床后的时候来上一大杯水,不仅可以唤醒你的身体,还能促进新陈代谢,帮助尿酸的排泄。

张布崖他以前喝水都是等到渴了才喝,而且量也不够,这无形中增加了尿酸的积累风险。张布崖:“我听说喝柠檬水可以降尿酸,这是真的吗?”

乔达映医生回答:“柠檬水因为含有柠檬酸,确实能够帮助促进尿酸的排出。不过,最重要的还是要保持良好的饮水习惯和均衡的饮食,这才是控制尿酸水平的关键。”

“记得,多喝水,少吃高嘌呤食物,保持积极的生活态度。”

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