枸杞属于一种较为多见的药食同源食物,含有非常多人对人体有益的物质,比如氨基酸、各种维生素、胡萝卜素,以及黄酮类和生物碱类化合物等,这些营养物质对人体有着营养、保健和药用价值。

  所以在日常生活当中,有很多人会选择食用枸杞,包括一些糖尿病人群,但由于枸杞口感较甜,也有部分糖尿病患者不敢吃枸杞,担心会影响到血糖值的稳定。那么,糖尿病患者到底能不能吃枸杞呢?

  糖尿病人群可以吃枸杞吗?

  一、糖分为枸杞多糖

  糖尿病患者除了要及时使用降糖药物进行治疗以外,必须做好饮食方面的调整,因此所有高糖食物以及高糖分饮品一概不可以摄入。

  而枸杞的口感比较甜,所以有很多糖尿病患者也不敢吃枸杞,担心影响到血糖值的稳定。但其实,枸杞中的糖分属于多糖,这种枸杞多糖进入人体之后,并不会对血糖值造成比较大的影响。

  二、枸杞多糖稳定血糖值

  枸杞当中所含有的枸杞多糖成分是由二糖、单糖、多糖,以及果胶、半纤维素、纤维素等成分组成。

  而其中单糖则又分为果糖、木糖和葡萄糖,果胶的成分则分为果胶酸、水溶性果胶和原果胶。这些成分可以提升人体对于一些脂类和糖分的代谢,可以提高整体的新陈代谢能力,达到帮助糖尿病患者稳定血脂以及血糖值的功效。

  三、枸杞多糖保护胰岛细胞

  枸杞当中所含有的枸杞多糖,以及黄酮类化合物,能够提升人体的耐糖量,并可以增加血清中胰岛素含量,可以有效控制血糖值的波动,有着稳定血糖值的作用。

  而且这些成分还可以有效保护胰岛细胞,能够提升体内胰岛素的水平,达到降低血糖的功效。

  四、降低并发症概率

  枸杞当中还含有大量的氨基酸、维生素以及各类矿物元素,这些物质可以起到保护肝脏、肾脏、血管等各个部位健康的作用,有助于机体免疫力的提升,并达到减少一些并发症的作用。

  由此可见,糖尿病患者是可以适当吃一些枸杞的,一定要采取正确的食用方法。

  糖尿病人如何健康吃枸杞?

  虽然糖尿病人群可以吃枸杞,但一定要控制好吃枸杞的量,每天吃5~10粒枸杞即可。

  如果摄入过多,枸杞中的枸杞多糖仍旧会影响到血糖值的稳定,而且吃枸杞的时候,不要用枸杞煲汤或者是熬粥,最好是生嚼几粒枸杞,或者是选择用枸杞泡水饮用效果比较好,还不会影响到血糖值。

  总而言之,对于糖尿病人群来说,可以适当的吃一些枸杞,并不会影响到血糖值的稳定,还有着辅助降低血糖,以及预防并发症的作用。

  但是,糖尿病患者在吃枸杞时,必须严格控制好吃枸杞的量,并且要采取正确的吃枸杞方法。

  另外,值得注意的是,如果糖尿病人群吃完枸杞之后出现血糖上升现象,那么一定不要继续吃枸杞,而且枸杞不能代替药物,起不到直接降低血糖的作用,所以糖尿病人群必须接受科学规范治疗,才能够起到稳定血糖值的功效。

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