“怎么好端端的人戒烟之后,短短一个月就走了?”

张老伯今年已经65岁了,身体状况逐渐开始走走下坡路,尤其是呼吸系统的问题日益严重。在家人和医生的反复劝说下,张老伯终于下定决心戒烟。

然而,就在戒烟后不久,张老伯经被诊断出晚期肺癌。尽管医生们尽了最大努力,但张老伯的健康状况还是迅速恶化,最终在医院安详离世。

其子女非常不解,为什么戒烟加速了张老伯的生命旅程呢?医生解释说,虽然戒烟可以带来好处,但对于那些长期吸烟的人来说,戒烟后身体出现的不适反应,也有可能会加速一些慢性疾病的发展。既然如此,上了年纪的烟民,还需不需要戒烟呢?

一、老人戒烟等于作死,还能不能戒烟了?

2020年,《美国心脏协会杂志》发布了一项具有里程碑意义的研究,该研究涵盖了39万名参与者。研究结果表示,与非吸烟者相比,吸烟者因心血管疾病死亡风险增加了3但是在生活中,也有人表示,为何家里的老人在戒烟后反而走得更快呢?

温医大附二院呼吸内科副主任医师何剑波表示,戒烟后查出癌症其实不是因为戒烟所致。而是长期吸烟造成的恶果,是烟草对身体造成伤害在逐渐累加。

要知道,吸烟是心脏病、中风心血管疾病的主要风险因素。烟草中的尼古丁和其他化学物质会加速心跳,增加血压,导致动脉壁变厚并失去弹性,从而增加心血管疾病的风险。

尤其是呼吸系统的伤害最为明显。长期吸烟会导致慢性支气管炎、等慢性阻塞性肺病,严重时还会出现呼吸困难的情况发生。吸烟也是肺癌的主要诱因!

很人不知道,长时间的吸烟会影响男性和女性的生殖系统。男性吸烟可能导致精子数量减少和质量下降,女性吸烟则可能导致月经不调、不孕、早产等问题出现

娜娜想说,尽管戒烟可能带来一些短期的不适,如烟瘾发作、情绪波动等,但从长远来看,戒烟的好处远远超过了这些不便。一旦戒烟,身体就会开始自我修复,各项健康指标也会逐渐改善。

二、研究发现:戒烟10年以上,死亡率接近从未吸烟者

多伦多大学的科学家们在《新英格兰医学杂志》上发表研究,这项研究涵盖了148万名成年人的数据,并对实验对象进行了长达15年的跟踪观察。

该研究综合分析了四个国家队列中包括当前吸烟者、前吸烟者以及从未吸烟者的相对风险。研究结果表示,与不吸烟者相比,当前吸烟者的死亡风险显著增加

在后续实验结果中,研究者表示;戒烟10年及以上的人群,生存率接近于没有吸烟的人。

对于长期吸烟者来说,考虑到戒断反应对健康的伤害以及尼古丁的上瘾性,一次性戒烟可能难度较大,娜娜可以为您提供几个戒烟的小方法。

首先可以采用替代疗法使用尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶等尼古丁替代品,以减轻戒烟过程中的尼古丁依赖。当感到渴望吸烟时,尝试进行深呼吸或冥想,以放松身心,减轻烟瘾。

还可以通过转移注意力的方法来戒烟,生活过中可以养成运动、看书、看电影等习惯,当渴望香烟时,就做这些活动来转移注意力,减少对吸烟的渴望。

三、3个症状,或是身体发来的警告!

烟雾在肺泡深处的每一次缭绕,都会带来尼古丁、焦油等有害物质在体内积累,身体也会为你发出警告,你知道哪些症状是健康的红灯吗?

症状一:血压升高

长期吸烟会导致血管异常,导致血压升高,长期吸烟者患高血压的风险增加。尼古丁会损害血管中的内皮细胞,导致血管痉挛,增加患冠状动脉粥样硬化性心脏病的风险。

症状二:食欲下降

吸烟中的尼古丁会使血管收缩,胃肠道的蠕动功能降低,容易产生腹胀,导致食欲下降。焦油等成分容易导致食管括约肌功能异常,引发反流性食管炎。

症状三:神经元损伤

尼古丁作为一种中枢神经兴奋剂,会使全身血管收缩,组织供氧不足,引起短暂的组织缺氧,产生欣快感。但长期大量吸烟会导致神经元损伤,影响思维能力和智力活动,出现记忆力下降、思维迟钝等症状。

这些信号,无一不在提示着我们戒烟的重要性!无论年龄多大,戒烟都是一个明智的选择。每一根不吸的烟都是向更健康生活迈出的一步。让我们鼓励和支持身边的吸烟者,帮助他们尽早戒烟,享受无烟的健康生活。

参考资料:

[1]《戒烟的惊人效果!NEJM子刊最新研究发现:戒烟10年以上,死亡率接近从未吸烟者!》.iNature.2024-06-02

[2]《戒烟后身体反而越来越差?医生说出了真相!》.健康时报.2021-11-19

[3]《【戒烟医说】戒烟应该一次戒断,还是逐步减量?》.无烟上海.2019-03-07

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