在中医上，一直强调“气血”，那么，你的气血到底足不足？

气血乃是人体内最基本的两类物质，气用来维持人体生命活动，有着气化、防御、营气等作用，血则是具备多种营养，以及起到滋润全身的功效，尤其适合看起来面色红润、毛发黝黑柔亮等，均是血的效果。

再简单来说，气血意味着人的生命力。相反，若气血不足，整个人都会浑浑噩噩、精力下降。如果你是这种情况，要注意这几种习惯看似是不经意的行为，看似很放松 ，实则会消耗大量气血，要早点改。

在《黄帝内经》中讲道“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉”，这就是很好的出发点，在损害气血上，生活事例比比皆是。

久视伤血：如常见的总是躺着看手机、长期看电视或看书等等，若经常出现眼睛发红、有异样感、视觉疲劳、看东西重影等等，多属于用眼过度的表现，同时也是机体在消耗气血的提示。

若你收到这样的信号，一定要注意让眼睛多休息，即使工作学习，也应该保持一定的规划，如每隔40分钟应放松10分钟，多转转眼球、做眼保健操、看向远处等，让眼睛松弛下。

久卧伤气：对于多数上班族而言，这一天下来，不是久坐就是久躺，即使久躺也要思考或总结下今天所发生的事情，这就导致了不仅久卧伤到气血，当人们过度思虑，也是不利于气血的运行，甚至处于气血亏损的状态。

在中医上还认为，如果气血不足，脾胃也会虚弱，进而出现心悸、胸闷、失眠、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良等多种不适。如果你不是晚上睡觉，不建议你躺着过长的时间。

对于本就有高危因素的人，如静脉曲张、静脉血栓、心脏病、冠心病、高血脂等，为避免下肢血液循环不畅，应适当活动，不应长期处于一种静态的生活方式，不利于身体健康。

久坐伤肉：而久坐伤肉所指的是，如果你长期坐着不动，每天的运动量远远不达标的话，非但会出现气血运动缓慢，还容易让肌肉流失，变得松散无力。

受久坐的长期影响，更会危害全身身体健康，包括已经在多项研究中证明的是，久坐会增加便秘、坐骨神经痛、腰间盘突出、颈椎病、脑供血不足等疾病危险。

你还会做这样做吗？


                                        
友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！  
                                        
联系邮箱：1042463605@qq.com