立夏养生新姿势！赶紧学起来，清爽度夏！

每天都是每年里的好日子，哈喽，大家好我是小九，今天我们来聊一聊立夏的由来，立夏后如何养生，

立夏，您知多少？

一转眼夏天就悄悄地来了！这不，立夏节气已经到了。说到立夏，您可能都听过，但您知道它具体是怎么来的吗？它为啥就这么重要呢？别急，今天咱就好好聊聊这个话题，再给您支几招立夏后的养生小秘诀！

一、立夏，夏天的起点

立夏，顾名思义，就是夏天的开始。这个节气，标志着春天的结束和夏天的到来。在古代，人们通过观察太阳的运行轨迹，发现当太阳到达黄经45°时，就是立夏了。这时候，天气开始变热，万物也进入了一个旺盛的生长阶段。立夏不仅仅是一个节气，更是大自然给我们传递的一个信号：夏天要来啦！

二、立夏的由来，有故事哦

其实，立夏的由来还挺有意思的。据说在古代，人们认为立夏这天是“立夏节”，皇帝会率领文武百官到京城南郊去迎夏，祈求丰收。这个习俗一直延续到清代。而在民间，人们也有自己的庆祝方式。如，在江浙一带，人们会在立夏这天吃“立夏蛋”，寓意着生活圆满；在江西一带，则有“立夏尝新”的习俗，人们会尝一尝新收获的粮食和水果，感受夏天的味道。

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三、立夏养生，这样做更健康

立夏后，天气越来越热，我们的身体也需要做出一些调整来适应这个变化。我就给您支几招立夏后的养生小秘诀！

1、多喝水，别让自己渴着

夏天容易出汗，身体里的水分流失得特别快。一定要多喝水，补充身体所需的水分。别等到口渴了才想起来喝水，那时候身体已经缺水了。

2、吃得清淡点，别给胃添负担

夏天温度高，人的胃口也容易变差。饮食要以清淡为主，少吃油腻、辛辣的食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，既能补充营养，又能帮助消化。

3、适当运动，别总宅在家里

虽然夏天热得让人不想动，但适当的运动还是必不可少的。可以选择早晚气温较低的时候去散散步、跑跑步或者打打球，让身体出出汗，排出体内的毒素。

4、作息要规律，别熬夜伤身体

夏天白天长、夜晚短，我们的作息还是要尽量规律。晚上要保证充足的睡眠时间，早上也要按时起床。这样才能让身体得到充分的休息和恢复。

5、防晒防暑，别让自己中暑了

夏天阳光强烈，紫外线也很强。所以，出门的时候一定要做好防晒工作，戴帽子、涂防晒霜都是必不可少的。也要注意防暑降温，避免长时间在太阳下暴晒或者待在闷热的环境里。

四、希望您能健康过夏天

今天关于立夏的分享就到这里啦！希望您能了解立夏的由来和重要性，并且掌握一些立夏后的养生小秘诀。让我们一起迎接一个健康、快乐的夏天吧！

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