除行动不便的老人，“走路”对于所有人而言，均是简便可行的运动方式，即使对于60岁以上的老年人来说，通过正确的方式走路，可起到养生保健的功效。

那么，60岁以上的老人，应不应该每天都去散步呢？

当然可以，根据最新版《中国居民膳食指南》的推荐，每天成年人都应该走6000步，通过走路或许你能收获不一样的好处。

走路能提高注意力？

在现代生活中，因为压力过大、工作节奏快等，消耗了人们大量的注意力，进而出现精神疲劳、注意力下降，这是针对年轻人，虽然老年人或许不再为工作发愁，但因为大脑功能的衰退，也可能出现注意力下降的问题。

如此，建议老人不妨多选择风景优美的地方散步，曾在美国犹他大学的心理学家发现，多在大自然中散步，有助于增强注意力，并对恢复注意力十分有益。

通过研究发现，之所以能够呈现出这样的效果，是因为人们在这样的环境中，可提升神经组织的自我控制，达到身心健康的目的。

走路能提升创造力？

大家都知道，随着年龄的增长，认知能力会慢慢下降，这里不仅存在某种病理因素，如脑中风、老年痴呆等，还有常见的生理原因，当神经组织有调往的现象，大脑将出现衰退，致使记忆力下降。

当然，也有很多的研究办法，在美国斯坦学一项研究中指出，把人放在不同的环境中，如在户外散步与室内坐着，最终研究人员们发现，无论在室内走路还是在室外走路，均要比坐着的情况，可以提升创造性，有助于大脑的生理功能。

但在走路过程中，也需要老人注意以下几点：

并非所有的走路方式都能养生：如只是小范围内的走路，并且走路速度还很慢，如果要想达到养生的程度，建议老人在走路过程中，每分钟的心率可以控制在（170-年龄）的范围内。

不要经常背着手走路：有的老人不仅喜欢背着手站着，还喜欢背着手走路，这种行为看似是一种常态，却不利于身体的平衡。尤其在坑坑洼洼的道路上，背着手走路更容易摔倒，建议老人保持正确的走路姿势。

要知道，针对60岁以上的老人，仅仅一次的摔倒都容易影响生命，增加心梗、脑梗的发生危险。


                                        
友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！  
                                        
联系邮箱：1042463605@qq.com