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人到中年,你比同龄人更显老吗?
记住这5个“青春密码”
让你气色佳、头发好~
1️⃣ 一个动作:补肾气、淡化黑眼圈
2️⃣ 双花饮:疏肝理气、养颜淡斑
3️⃣三个美丽穴位:
巨髎穴、百会穴、足三里穴
4️⃣ 四物汤:补气血、帮助预防皱纹
5️⃣ 五白饮:补益肺、脾、肾,美白肌肤
快跟着小圈一起来了解一下~
龚燕冰
北京中医药大学东直门医院
副院长
青春密码
1️⃣
叩齿吞津:
补肾气、淡化黑眼圈
叩齿吞津
功效:
齿为骨之余,肾主骨,如果肾气不足,牙齿就容易松动、头发就容易脱落。叩齿吞津这个动作,有助于补肾气,改善脏腑功能,对于促进面部血液循环、淡化黑眼圈也有一定好处。
具体动作:
1.上下叩动牙齿;
2.在叩动牙齿的过程中,口腔会自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖顶住上颚,帮助唾液分泌。
注意事项:
如果牙齿已经出现了松动,在叩齿时一定要注意力度、次数,适可而止。
青春密码
2️⃣
双花饮:
疏肝理气、养颜淡斑
双花饮
功效:
活血化瘀、疏肝理气、解郁,有助于舒缓心情、养颜护肤,对淡化色斑也有一定好处。
制作方法:
以下两种干花各取3~5克,用沸水冲泡,5分钟后即可饮用。
原料:
干玫瑰花、干月季花。
禁忌人群:
孕妇、月经量大的经期女性、有出血倾向的人群不适合饮用。
青春密码
3️⃣
三个美丽穴位
穴位一:巨髎穴
功效:
长期坚持按揉巨髎穴,有助于提升苹果肌,改善法令纹。
位置:
巨髎穴位于人体的面部,瞳孔正下方,平鼻翼下缘处,鼻唇沟外侧。
按揉方法:
每日用双手食指,同时按揉两侧巨髎穴,约1~2分钟。
穴位二:百会穴
功效:
百会穴是诸阳之会,长期坚持按揉百会穴,可以帮助激发阳气、养发生发。
位置:
头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。
按揉方法:
用大拇指按揉百会穴,顺时针按揉两分钟,逆时针按揉两分钟。
穴位三:足三里穴
功效:
补益脾胃、调养气血,长期坚持按摩足三里穴,可以帮助延缓衰老,让脸色红润有光泽,对紧致肌肤也有一定帮助。
位置:
膝盖明显凹陷处是犊鼻穴,按照身体的同身寸,四指并拢,以中指中节横纹处为准,四指的宽度即为三寸,犊鼻下三寸,胫骨外侧缘一指,这个交界处就是足三里穴。
按揉方法:
用手指分别按揉左右腿足三里穴,边点边揉,两条腿可以同时按,也可以轮流按。
(CCTV生活圈)
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