正所谓民以食为天，吃这件事占据了人生的大部分时间，而随着现代生活水平的提升，食品的种类也越来越多，有很多食物加入了大量的添加剂，而长期摄入这类食物会对身体产生很大的损害。那么生活中哪些食物含有的添加剂多呢？

　　1、烧烤

　　烧烤一般都会为了迎合消费者的口味需求，在进行烧烤制作时会加入多种调剂品，而这些调剂品中基本都是含有重金属的，加入后烧烤的口感的确变得更好，但对人的肠胃等器官组织会有不利的影响，容易损害人的消化系统。

　　此外因为烧烤铺子人多起来时上菜就会变得非常赶，有时一些肉类并未完全烤至熟透，人吃进肚里容易发生寄生虫感染，对健康的危害也不小。

　　所以烧烤还是要少吃，实在嘴馋可以在家尝试自制烧烤，满足口腹之欲的同时能更大程度地保证健康。此外吃完烧烤后最好吃点大蒜，可以帮助解毒。

　　2、糖炒栗子

　　栗子本身是一种营养价值很高的坚果，富含蛋白质、维生素等多种营养元素，一直有“干果之王”的美称，加上其肉质美味，香甜可口，深受人们的喜爱。

　　很多人以为糖炒栗子亮亮的，是因为抹了蜂蜜的缘故，其实不然，大多时候商家是用糖精替代了蜂蜜，还会加入一些工业石蜡，如此节省成本的同时能让栗子看起来颗颗饱满，外形更加诱人。

　　但吃进身体里却是很不利于健康的，会加重肠胃负担，降低食欲，不宜大量食用。实在喜欢吃栗子的人，建议采用水煮的方式更好。

　　3、膨化食品

　　像薯片、虾条、爆米花这些膨化食品是很多年轻人的最爱，要说这类食物偶尔吃一些解馋是没问题的，但不能长期吃，因为这些膨化食品经过高温油炸、烘焙和挤压，金属管道中的铅会汽化，附着在膨化食品上，会造成其中铅的含量过高。

　　而铅进入人体后是不容易被排出的，当血液中的铅含量达到一定量时，造血系统、心血管系统、消化系统以及神经系统都会受到损害，人会出现贫血、呕吐、厌食、呆滞等症状，从而会诱发多种疾病。

　　另外这类食物中还会含有金属铝，也不容易被人体排出，长期吃膨化食品者，大脑会严重受损，甚至会引发痴呆、发育缓慢、骨软化症等问题。

　　综上所言，选择食物是不能只看口味的好坏的，像以上三种添加剂含量高的食物就应该少吃，否则会对身体健康造成影响。

　　日常若想要吃点小零食，应该选择一些比较健康的零食，比如开心果、葵花子、松子、杏仁等坚果类食物，饱腹感强之外，还能补充丰富的不饱和脂肪酸，膳食纤维、维生素E等，对身体有一定的好处。


                                        
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