生活中大家总是关注于嘴巴的感受，而忽略胃的想法。嘴巴喜欢吃的食物我们就尽量满足，拼命地往胃里塞，总觉得胃就像橡皮做的，吃多点也没什么，胃都能消化掉。
       其实我们的胃可没有我们想象得那么坚强，总是超负荷工作，它也会受伤，一旦胃不舒服了，它就会马上让你知道。
       表现就是胃不舒服，疼痛，发胀，反酸，嗳气、难受呕吐等。
       胃病发作时，很多人会采取多喝热水，吃药止疼，用热水袋热敷，多躺多睡的方法，可是见效一时，不久就又会复发，反反复复非常折磨人。
       所以这些方法都只能短时间的缓解疼痛，并不能治根。胃病得靠养，有胃病的人需谨记：3个习惯伤胃，要避免，4种食物养胃，可常吃。


       一、3个伤胃习惯，要避免
       1.暴饮暴食：
       在美食面前，很多人难以抑制自己的食欲，见到自己爱吃的，那是常常要吃到撑。但这种饮食习惯就像给胃施加了沉重的负担，长期下来，胃的消化功能会受到严重影响，慢慢地就会疼给你看。
       所以在吃饭时我们要试着放慢进食速度，细嚼慢咽，让食物在口腔中充分咀嚼，这样不仅能减轻胃的负担，还能提升食物的消化吸收率。


       2.重口味食物：
       辛辣、油腻、高盐的食物虽然能刺激味蕾，但对胃黏膜来说却是灾难。这些食物会刺激胃黏膜，导致胃黏膜充血、水肿，甚至引发胃溃疡。
       胃不好的人要尽量减少这类食物的摄入，选择清淡、易消化的食物，给胃一个温和的环境。


       3.不规律的饮食时间：
       现在生活节奏的加快，使得很多人的饮食习惯变得极其不规律。但胃是一个严格遵守“时间表”的器官，不规律的饮食会导致胃液分泌紊乱，影响胃的正常工作。
       胃不好的人尽量保持每天三餐定时定量，让胃适应一个稳定的工作节奏。


       二、4种养胃食物，可常吃
       1.南瓜：
       南瓜中含有丰富的果胶，胃胶进入胃后会在胃黏膜上形成一层保护膜，从而减少刺激性食物对胃黏膜的损伤。胃不好的人平时可以吃些蒸南瓜、南瓜粥，或是南瓜饼来养胃。
       2.玉米：
       玉米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，对于胃口不好的人来说，是一个天然的“开胃剂”。


       3.小米：
       小米是“五谷”中对胃非常友好的食材。小米粥温和易消化，是胃病患者的理想选择。
       4.猴头菇饼干：
       猴头菇饼干
       ，以猴头菇为主要原料的零食，以其独特的口感和营养价值，逐渐在零食市场上崭露头角。
       猴头菇是一种药食同源的珍贵食材，含有丰富的蛋白质、矿物质和多种维生素，而这款猴头菇饼干，更是将猴头菇的营养价值发挥到了极致。


       总之，胃病的养护是一个长期而细致的过程，需要我们从日常生活中的点滴做起。避免伤胃的习惯，选择适合的食物，这是对胃最基本的尊重和呵护。同时，保持积极乐观的心态，适当的运动，也是胃病养护的重要一环。
       记住，胃不仅是我们的营养吸收器，也是我们情绪的晴雨表。善待胃，就是善待自己。


                                        
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