人们在体检的时候，通常会查到血脂偏高的问题，而且很多人都知道，喝酒也是导致血脂升高的原因之一。酒精会对人体造成损伤，会导致血管壁变窄，血管堵塞，从而引起血脂升高。

这就是很多人喝酒后出现血脂偏高的原因。除了喝酒会导致高血脂之外，还有哪些原因也会导致血脂升高呢？这4个原因也不容小觑。

1.体重超标

体重超标的人，因为身体内脂肪含量比较多，所以血液中的脂肪含量也会比正常人高一些，这也就是为什么体重超标的人血脂会偏高。所以肥胖的人一定要减肥，才能够有效降低血脂。

现在有很多人都喜欢吃油腻的食物，这是非常不健康的饮食方式。因为这些食物吃多了会让人变得越来越胖，而且还会让人体内的脂肪含量增加，血液中的脂肪含量就会越来越多，从而引发血脂偏高。

2.熬夜

很多人在工作的时候经常会熬夜，这也是导致血脂升高的重要原因之一。如果长期熬夜，就会导致身体内的内分泌失调，这样就会影响到肝脏对脂肪的代谢，长期以往就会使身体内的脂肪堆积起来，使得血液内的胆固醇含量增加，从而导致血脂升高。

3.常吃高热量食物

经常吃高热量的食物，是导致血脂升高的主要原因之一。例如高脂肪食物、高胆固醇食物等，这些食物吃多了会使血液变得粘稠，使得血管中的血脂堆积，从而导致血脂升高。

4.运动量过少

如果运动量过少，就会导致身体的脂肪无法消耗掉，就会堆积在体内，从而导致血脂升高。

那么在平时生活中我们应该如何预防高血脂呢？

1.戒烟戒酒：香烟中的有害物质非常多，比如尼古丁，焦油等物质会使人体的血管收缩，使血管变窄，从而引起血脂升高。

2.控制饮食：饮食是导致血脂升高的主要原因之一，因此在平时生活中要注意控制饮食，尽量少吃高脂肪食物。如果一定要吃的话，可以少吃一些动物内脏和肥肉等食物。

3.经常运动：运动是促进身体健康的重要方法之一，它可以促进体内新陈代谢，加速血液循环，从而达到降低血脂的目的。

4.保持好心情：情绪对人体健康影响很大，如果经常生气或者是着急上火，就会导致身体内的血压升高。这也会导致血脂升高。

5.保持好睡眠：良好的睡眠可以促进身体内新陈代谢速度加快，从而达到降血脂的目的。因此在平时生活中要保持良好的睡眠习惯。

6.定期体检：定期体检也是预防高血脂的重要方法之一。

【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品，作者荷西，未经授权，请勿转载、复制】


                                        
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