血液在血管当中流动的时候，会对血管壁产生一定的压力，如果这种压力值高于正常值的时候，就会出现高血压的现象。

　　而当血压持续升高的时候，患者必须服用一些降压药物，才能够保持正常的血压值，否则会使患者出现非常明显的症状反应，比如头痛脑胀、心律不齐、阵发性眩晕，以及四肢麻木等。

　　如果血压值持续升高，就会诱发一些非常危险的心脑血管类疾病，直接威胁到患者的健康和生命。

　　而患有高血压之后，除了适当药物控制之外，饮食方面一定要适当的调整，否则，会因饮食不当而使血压值持续升高。

　　所以说，患有高血压之后，要吃一些能够稳定血压的食物。那么，高血压患者吃什么比较好呢？一起来了解下吧。

　　一、钾元素食物

　　高血压患者的饮食当中，一定要适当的多摄入一些含钾类的食物。因为很多高血压患者会合并出现血钾低的现象，如果出现这种现象，会使身体出现一系列的不适症状，对血压也有着一定的影响。

　　而在香蕉、苹果、南瓜、胡萝卜、海带以及在一些全谷类当中，比如燕麦、荞麦、糙米、红豆、黑豆当中，都含有非常多的钾元素。

　　二、锌元素食物

　　高血压患者的饮食当中，一定要注意添加一定的锌元素食物，能够起到一定的降压作用。由于高血压患者一生需要服用降压药物，这些降压药物就会使人体缺乏较多的营养元素。

　　而一旦缺乏锌元素，会使血压值呈现不稳定性，所以说，一定要适当的补充锌元素食物。

　　含锌元素较高的食物为牡蛎，除此之外，一些贝壳类的食物中也含有较多的锌元素。另外，豆类、萝卜、花生、大白菜、小米当中，这些食物中也含有较多的锌元素。

　　由此可见，高血压患者日常饮食当中，应适当补充富含钾元素、锌元素的食物，能够起到平稳血压的功效。除此之外，哪些食物不适合高血压患者食用呢？

　　富含高糖、高脂肪的食物是高血压患者一定要减少食用的，否则很容易使得血液中的粘稠度过高。不但容易使血压上升，而且，还会引起血栓等一系列血管问题。

　　除此之外，高血压患者每天的饮食当中，一定要减少食盐的摄入量。高血压患者每天的食盐摄入量不能高于6g，更不可以吃一些腐乳、泡菜，以及其它腌制品。除此之外，味精和各类酱油都应控制食用量，这些调味品当中也含有较高的钠。

　　综上所述，患有高血压之后，一定要做好饮食方面的调理。饮食当中一定要适当的补充富含钾元素、锌元素的食物，能够起到稳定血压以及保护血管的功效。

　　除此之外，还应该多吃一些富含维生素和纤维素的食物，防止便秘以及预防肥胖。此外，一定要减少高脂肪、高盐分以及高糖食物的摄入，否则会使血压不稳，而且，很容易患上各种心脑血管类疾病，对健康也有着非常大的危害。


                                        
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