消化不良是一种非常多见的消化道症状，一般是由于饮食不当，或者是出现细菌感染，以及精神过度焦虑等因素导致。

　　一旦发生消化不良现象，患者的腹部就会出现疼痛以及发胀感，还会伴有中上腹灼热、早饱感等一系列不适，对健康影响比较大。

　　所以在出现消化不良现象时，很多人都会积极服用一些药物进行治疗。其实，对于出现消化不良现象的人群来讲，可以适当吃一些水果，能够消除消化不良所引起的不适症状，不妨看看！

　　哪些水果有助于改善消化不良？

　　一、苹果

　　苹果当中不但含有大量的维生素、糖类物质，还含有非常丰富的果胶，这种成分能够吸附胃部和肠道中的一些有害物质，并且促使快速排出，有着养胃护胃的功效。

　　而且在苹果中还含有大量的铬元素，这种营养元素可以提升胃肠黏膜的张力。

　　含有的膳食纤维成分可以提高胃部以及肠道的蠕动速度，达到提高消化功能的作用，能够有效改善因胃动力不足所引起的消化不良现象，对于肠道蠕动速度较慢所引起的消化不良问题，也有着较好的改善功效。

　　值得注意的是，在出现消化不良的时候，不要生吃苹果，否则极有可能会刺激到胃部。

　　可以做一些水煮苹果食用，因为水煮苹果当中的粗纤维和胶质成分会变得非常柔软，不会使得胃肠道黏膜受到任何刺激，还很容易被机体吸收，既可以提升胃肠道的消化、代谢功能，还可以有效改善腹胀、腹痛、腹泻或便秘等现象。

　　二、山楂

　　尤其是对于饮食不节制，而导致出现消化不良现象的时候，可以适当的吃一些山楂。

　　因为山楂中含有大量的维生素C、胡萝卜素、糖类等物质，还含有非常丰富的苹果酸、柠檬酸等一系列有机酸成分，能够促使消化酶的分泌，并增强消化酶的活性，达到提升消化功能的作用。对于积食或者是胃肠功能紊乱所引起的消化不良现象，有着非常好的改善功效。

　　而且山楂当中所含有的醇提液成分，可以双向调节胃部周围的平滑肌，有着提升胃部功能，保护胃部健康的功效。

　　所以在出现消化不良现象时，可以适当的泡一些山楂茶饮用，既可以改善不适症状，还能够避免山楂中的有机酸对于胃部的刺激。

　　三、木瓜

　　木瓜当中含有大量的酶类物质，并含有非常丰富的木瓜酵素，这些成分能够分解进入人体当中的一些肉类蛋白质。

　　因此对于食用过多肉类，从而引起消化不良、积食现象的人群来说，少量的吃一些木瓜，能够缓解这些不适感。而且对于肠胃炎、胃溃疡，还有着一定的预防功效。

　　总而言之，对于经常出现消化不良的人群来讲，日常中可适当多吃以上三种水果，有着缓解消化不良的作用。

　　但值得注意的是，导致出现消化不良的原因比较多，如果是由于感染了幽门螺旋杆菌或者是患有一些胃肠疾病导致，那么必须在医生指导下进行科学规范治疗，才能够从根本上预防出现消化不良现象，并达到维护自身健康的作用。


                                        
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