脑梗死是怎么引起的？这4大诱因是主凶，要小心防范！
1.过度劳累
现在人们的生活压力越来越大，熬夜已经是很常见的现象。但是机体如果长期处于一个过度疲劳的状态，会加重脑部的负担，大脑的需氧量也会增加，从而在短时间内造成心肌缺血以及缺氧的现象，最终没想到脑细胞，诱发脑梗死的出现。
2.经常熬夜
大部分人都有熬夜的习惯，这种晚上不想睡，白天不想起的生活方式会引起人体生物钟紊乱，导致血液出现粘稠，增加血管出现阻塞的风险。因此，保持良好的生活习惯，充足的睡眠时间，才能远离脑梗的出现。
3.喜欢吃重口味食物
盐是人们不可缺少的一种调味品，几乎每种菜肴中都添加了盐的成分。但有研究表明，约有9.5%的心血管代谢死亡是由于摄入了过多的盐而导致的。
也有数据表明，过量摄入盐还可增加高血压、冠心病等血管疾病的发生风险，也可增加脑梗的死亡率。
4.慢性疾病没有认真治疗
脑梗的发生与多种因素有关，包括长时间慢性疾病发展治疗不当。这些疾病会对大脑血管造成伤害，导致血液粘稠，在血管壁形成血栓。
如果血栓脱落，会堵塞血管，使大脑无法获得所需的营养物质和血液。因此，需要认真对待慢性疾病，如糖尿病、高血压和高血脂症。
在发现病情后，应遵循医生指导进行治疗，尽量稳定病情，控制指标，减轻血管损伤。
“3多、2晕、1软”，这些信号已经提醒脑梗来临，早注意或能救命
3多
哈欠多
突然间，哈欠连连，次数变多，总是嗜睡，需要高度警惕脑梗到访。打哈欠，其实是大脑缺氧的一个信号。据统计，八成的脑梗患者，会在发病前的5-10天，出现哈欠不断的现象。
口水多
白天嗜睡，睡觉时还多流口水，查一下脑血管。脑部组织，是调节身体各项机能的，如果，脑部细胞受损，肌肉的协调性也会受到影响。
一般会表现为，在睡觉的时候单侧流口水，并且，还会伴随着例如拿东西拿不住，喝水容易呛水等情况。
多尿
脑梗时，患者可能会感到尿频，尿量明显增多。这可能与脑梗引起的交感神经系统活性增高、尿液潴留等因素有关。
2晕
头晕
在大脑血栓形成后容易头晕头痛，因为人的头部想要保持轻松，舒适状态，需要无时无刻都有血液提供。
但是，那些大脑血栓已经形成的人血管狭窄，循环无法保持良好，在大脑组织，神经缺乏血液，氧气提供的时候就会莫名的头晕，头痛。
经常有这种特殊表现说明疾病已经入侵，要通过合理的治疗来保持血管畅通状态，以免大脑长时间血液供应不足。
眼晕
当发生脑梗死时，也可能出现头晕，甚至短暂的眼睛发黑。通常情况下，持续几分钟的突然袭击本身就能恢复正常。在这一点上，决不能忽视，要及时做一次检查。
1软
肢体发软
表现为：突然走不动路，拿不住东西，单侧手脚麻木等。这些"变软"的 症状，俗称"偏瘫"，是脑梗最常见的前兆表现。一旦出现类似的情况，及时就医检查，切莫拖延。
不想让脑梗打扰到生活，或需养成五个好习惯，可以帮你畅通血管
1.坚持适度的运动
在防止脑梗的过程中，坚持运动是一件很重要的事情，它不仅能够增强人体的心肺功能，增强人体的气血循环，让血液的流速加快，让身体不易出现血栓，起到预防脑梗的作用。
同时它还可以帮助人体减肥降脂，起到缓解血管硬化与血管狭隘的作用。但是在运动的过程中也要注意适度适量。尽量选择像是慢跑、游泳等有氧运动来帮助自己畅通血管预防脑梗。
2.多喝水
水是生命之源，多饮水能促进我们体内的新陈代谢，加快体内有害物质的排出，稀释血液浓稠度，促进体内脂肪和胆固醇的代谢排出，促进血液循环、通畅血管，对血管疾病人群非常有帮助。
3.保持充足睡眠
常常熬夜的人想必会也会屡次感觉到有内分泌失调、新陈代谢紊乱等状况发生。
这种情况下，血液的流动也会发生不良变化，像是代谢废物的排出还有内壁细胞的修复都会变得效率低下，长期如此，毒害物质累积，很可能就会诱发粥样硬化，形成脑梗。
4.定期检查
定期体检可以让我们及时了解自己的身体状况，如果发现身体出了问题，应在医生的指导下及时的预防和治疗。
对于曾经患过脑梗塞的患者来说，复发的概率是很高的，但在发病早期如果及时给予治疗，预后是非常良好的。注意检查血压，血脂，血流变学等指标，及早发现问题也好及早解决。
5.合理膳食，饮食健康
多吃各种蔬菜、水果和全谷物的健康食物，如苹果、梨、香蕉、樱桃、牛油果、石榴、西兰花、甘蓝、菠菜、燕麦、黎麦、杏仁、核桃、奇亚籽、亚麻籽等。
饮食中应该富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂，而饱和脂肪、胆固醇、钠和添加糖的含量较低。
此外，美国心脏协会建议食用绿叶蔬菜以及谷物食物，以获取足够的叶酸和维生素B6和B12，这些营养素可降低血液中同型半胱氨酸的水平，从而降低脑梗和心脏病的风险。
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