停止吸烟后，大脑会变得活跃，降低心血管疾病和癌症风险，肺功能和口腔健康也会逐渐恢复。戒烟虽然困难，但使用戒烟药物和行为矫正可以帮助戒烟者戒掉香烟。吸烟有害健康，长期吸烟会增加患癌几率，影响个人思维能力和身体健康。

现如今，社会经济虽然取得了巨大的发展，但人们身上所肩负的压力也越来越大，在这种情况下，很多人便会通过吸烟来帮助自己缓解压力，但这样做往往也只能得到短暂的放松，除此之外，还有一部分人之所以习惯吸烟，并不是为了想要纾解压力，而是在他们看来，吸烟这件事能凸显自己的与众不同。

但大家要知道的是，卷烟中往往含有大量的焦油、尼古丁以及其他对身体健康有害的物质，长期吸入这些物质，会大大增加身体患癌的几率。因此，对于长期吸烟的人来说，戒烟或许势在必行。

那么，停止吸烟后，身体究竟会发生什么变化呢？

1.大脑开始变得活跃

据相关临床研究表明，与长期吸烟的人相比，没有吸烟习惯的人，其大脑皮层往往要更厚一些，而这对于个人的思维能力发展来说，是至关重要的。而一旦吸烟者戒掉了香烟，那么大脑皮层就能慢慢恢复至以前的厚度，进而使大脑思维变得更加活跃，大脑健康程度也会得到一定提升。

2.降低患上心血管疾病的风险

据相关实验研究表明，在停止吸烟20分钟左右后，人体的心跳和血压会恢复至正常水平；戒烟8小时，血液中所含有的尼古丁以及一氧化碳浓度会降低50%，氧气浓度也会随之恢复到正常水平；而若是能坚持戒烟五年，那么中风的发病风险会降低到与没有吸烟习惯的人相类似的水平；如果能坚持戒烟15年，那么患上冠心病的几率也会大大降低。

3.产生吸烟成瘾的症状

烟草之所以容易让人上瘾，其实是因为人体长期受到了尼古丁的影响。通常情况下，当吸烟者刚开始吸烟时，往往会出现胸闷、恶心以及头晕等多种症状，但随着吸烟时间的不断增长，血液中的尼古丁浓度也会上升到一定标准，并且还会重复对大脑造成影响，进而促使体内的多个器官对尼古丁产生依赖。

因此，吸烟者在刚戒烟时，若是意志力不够强大，那么就很容易被烟瘾“打败”，而生活中，绝大多数戒烟者都会出现抓心挠肝的不适感。

4.肺功能开始恢复正常

吸烟会在一定程度上对肺部功能造成影响，这一点是毫无疑问的，但戒烟后，肺部往往可以逐渐实现自我修复，特别是肺纤毛，它就像是一把刷子，承担着肺部的清洁工作。

一般来说，肺部在人体戒烟的几天之后，就会开始一系列的自我修复工作，而这也是在戒烟的过程中，人们会出现咳嗽的主要原因。

5.口腔逐渐健康

从医学角度出发，吸烟对口腔造成的损害主要体现在牙周病、口臭以及患癌这三个方面。对于长期吸烟的人来说，其牙齿以及口腔中所残留的物质会大量滋生细菌，而这些细菌也会与一些有毒的化学物质相混合，而随着时间的推移，就会有越来越多的病毒侵入人体，进而对健康造成伤害。而在戒烟后，人们就会发现，自身的牙齿会慢慢变白，呼吸也会顺畅不少，与此同时，患上口腔疾病的风险也会大大降低。

而对于烟龄较久的吸烟者来说，戒烟往往是一件非常困难的事情，但大家也可以通过一些“捷径”，来帮助戒烟。

首先是戒烟药物，大家可以在医生的指导下使用专门的戒烟药物，这能够在一定程度上降低自身对烟草的生理依赖性，缓解在戒烟过程中出现的焦虑以及易怒等问题，此外，大家也可以通过行为矫正来辅助戒烟，比如，烟瘾发作时，大家可以立即转移自己的注意力，比如运动、听音乐以及玩游戏等，但这种戒烟方法往往需要自身拥有强大的意志力，否则也很难坚持下去。


                                        
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