老百姓都认为寒冷的冬天容易发生急性心肌梗死,夏天血管扩张发病率会降低。其实不然,最近收治的几例急性心梗的患者,都和酷夏没有注意有关,今天咱们和大家聊聊怎样预防急性心梗,高血压、冠心病怎样平安度夏。


夏天之所以容易患心肌梗死,和严重的脱水、血液浓缩、血压升高、情绪急躁、冷热交替等有关。

适当多喝水,避免脱水非常重要,前天收治的58岁急性心肌梗死患者,就是在工地上干活突然发生的胸痛。高温暴晒下出汗严重,如果不及时补水,很容易造成脱水,这时血液粘度明显增加,如果自己的血脂、血糖控制不好,经常吸烟,血栓的风险就会显著升高。

高温的时段最好不要外出,更不能在高温下作业干活,能把正午到下午3点的时间段空出来休息,才能减少发病风险。


居家老人别舍不得开空调,尤其是有基础病的老人,保持室内的凉爽,空调温度设置在27度,也不能太低。

夏天不是说不能运动,不要进行剧烈的运动,可以选择清晨、傍晚外出锻炼,也可以居家从事健身操、力量性锻炼等,能够促进血液循环,防止血栓形成。

夏天的饮食也非常重要,适当多吃水果蔬菜,多吃点五谷杂粮,保持饮食均衡,尽量少吃烧烤、火锅、高脂肪高盐的食物,更有利于血压、血糖和血脂的稳定。


喜欢抽烟喝酒的朋友要注意了,夏天要减少烟酒的量,最好戒掉。前天这位心梗的患者,没有三高,唯一的风险就是每天吸烟2包以上,晚上打牌天天吸烟,这就是引起他急性心梗的最关键原因。

对于高血压、慢性冠心病的朋友来说,要想平安度夏,一定要按照医生的要求做好以下几个方面:

夏天虽然血管扩张,但仍然有不少人血压控制不稳定,经常偏高或者忽高忽低,我的建议是要加强到医院随诊,按照医生的要求进行调整药物,不能擅自停药或者加减剂量。


夏天人容易焦虑烦躁,会导致血压升高,因此,炎热夏天心情平静非常重要,避免紧张焦虑,把睡眠调整好,不要熬夜。

多吃富含钾、镁、钙离子的食物,比如香蕉、橙子、菠菜等,对血压和心血管系统有好处。

夏天要注意运动的强度,不要从事剧烈运动,尤其是当血压超过150/90mmHg时,先把血压调整稳定再运动,否则容易增加心脑血管事件的风险。运动过程中注意补水,防止脱水。

尽量避免忽冷忽热,不要喝较多的冰镇饮料,更不能在运动后吃冷饮。有些患者在剧烈运动后洗冷水澡出现的意外。

总之,心肌梗死是可以预防的,夏天注意生活方式的调整,对自己的病情多观察,一旦出现身体的不适要及时就医,能减少心血管意外的发生。

友情提示

本站部分转载文章,皆来自互联网,仅供参考及分享,并不用于任何商业用途;版权归原作者所有,如涉及作品内容、版权和其他问题,请与本网联系,我们将在第一时间删除内容!

联系邮箱:1042463605@qq.com