对于部分2型糖尿病患者来说，胰岛素治疗是必须的。

如果你在打胰岛素期间，做了下面8件事，可能导致胰岛素无法正常工作，影响降血糖效果。

01

喝水量少

饮水量的多少也会影响胰岛素的有效性。

喝足量的水，有助于胰岛素到达最需要它们的组织和细胞。

而且，保持体内有充足的水分，有助于肾脏排出血液中多余的糖。

02

吸烟

吸烟不仅快速升高血糖，而且通过造成慢性炎症和胰岛素抵抗来影响血糖。

此外，2型糖尿病患者心脏病发作或中风的风险升高，而吸烟会增加这些风险。

因此，糖友要尽快戒烟。

03

不重视心理健康

压力会触发皮质醇和肾上腺素的释放，这会使胰岛素难以正常工作。这意味着如果患者承受了过大的压力，基础或餐前胰岛素的效果就会减弱。

美国乔治梅森大学的营养学家发现，焦虑和抑郁等心理疾病会增加患2型糖尿病的风险，并与血糖控制能力较差和患糖尿病并发症的风险升高有关。

因此，糖友要积极减压，建议养成良好的睡眠习惯，经常练习瑜伽或冥想，做深呼吸练习，听具有舒缓作用的音乐，在入睡前2小时关闭所有电子设备。

04

错过一餐没吃

如果糖友使用快速起效的餐前胰岛素，但忘记了吃饭，或进食量太少，血糖水平就会严重偏低。

如果漏掉一餐，就不应该再注射快速起效的餐前胰岛素了。

05

不按时打胰岛素

假如糖友由于疏忽，错过了一剂基础或餐前胰岛素，血糖就会上升。

对于打餐前胰岛素的糖友，胰岛素要放在便于携带的袋子里，随手就能拿到，定个闹钟按时打。

基础胰岛素通常每天只用一次，因此要选择合适的时间，如早上醒来就注射，把它作为日常生活的一部分。

06

血糖控制好就不测血糖

有些患者在感觉血糖还不错时，就不测血糖，这是不行的。

因为，定期检测血糖水平有助于患者了解身体对药物、食物和生活方式的反应，还有助于患者和医生确定正确的基础胰岛素和餐前胰岛素剂量。

糖友可以在冰箱门上贴提醒标记，在手机中设置闹钟，以便定时检测血糖。

07

吃对血糖影响大的食物

有些糖友认为自己打了胰岛素，可以随便吃，这是不对的。

糖尿病患者应该严格限制对甜食（如果汁、含糖汽水和糖果）的食用量，只有在治疗低血糖时才吃它们。

糖友要养成吃加工程度低的碳水化合物的习惯，如新鲜果蔬、豆类、全谷物，并食用适量的优质蛋白质和健康的脂肪。

08

总在一个部位打胰岛素

身体的不同部位，胰岛素的吸收速度存在差异。

把胰岛素注入腹部的脂肪里时，它进入血液的速度最快；注入上臂时，稍微慢些；注入大腿和臀部时，胰岛素吸收得更慢。

但如果每天在同一部位反复注射胰岛素，会形成坚硬的脂肪肿块。这种肿块会降低胰岛素的有效性，影响胰岛素的吸收。

上面这8种错误，你犯过吗？欢迎在评论区留言评论。

作者：刘春华 北京市顺义区马坡镇卫生院 副主任医师

参考文献

1. Peter Pribis et al., Exploring the Interrelationships between Diabetes, Nutrition, Anxiety, and Depression: Implications for Treatment and Prevention Strategies, Nutrients. 2023 Oct; 15(19): 4226.

2. Obesity and Weight Management for the Prevention and Treatment of Type 2 Diabetes: Standards of Care in Diabetes–2024

3.https://www.everydayhealth.com/hs/type-2-diabetes-management/habits-sabotage-insulin-therapy/


                                        
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