说起泡脚养生,已有数千年的历史。据记载,在古代不叫泡脚而是足疗,从其描述来看,即为“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”

另有现代养生专家认为,人有脚,好比树有根;树枯则根先竭,人老脚先衰。足以见得,脚对身体健康起着重要的养生功效。至此,在现代生活中,有很多老年人喜欢泡脚养生。

可老年人天天泡脚养生好不好?先看看这5点,再决定要不要泡脚,别犯傻。

老年人泡脚的水温不能太高:

有的老人喜欢“烫脚”,即泡脚的水温越高越好,其实不然,若过高的温度,容易刺激柔嫩的皮肤,甚至增加烫伤的概率。而在泡脚的最佳温度上,建议大家准备40度左右的热水,以水超过脚背,且在水温上,不会觉得过热即可。

老年人泡脚的时间不宜过长:

越是天冷的时候,老人泡脚的时间越容易延长,并在泡脚的过程中,部分人还喜欢等水稍微凉了,继续加热水,就这样一直持续下去。要知道,泡脚时间不宜过长,通常10~20分钟为宜,与洗澡的时间差不多。

老年人有静脉曲张、血栓不能泡脚:

之所以这么说,是因为在该病情下,由于泡脚过程中热水的刺激,多会导致血管进一步扩张,致使病情变得更严重,甚至出现胸闷气短、心慌乏力、头晕头痛等身体不适。

老年人洗完脚后要及时擦干:

据调查发现,很多老人洗完脚后都喜欢自然晾干。殊不知,皮肤在风干的条件下,极易增加皮肤干燥的情况。建议大家不管洗脸还是洗脚,清洗完毕后都应及时擦干。

老年人洗脚后要注意保暖:

中医认为,寒从脚底生,病从寒中来,对于老人而言,无论什么样的季节,都应做好脚部的保暖。由于人的双脚离心脏的距离最远,热量储存不足,加上脚踝等皮肤都相对较薄,血管比较多,还容易散热。

更与身体的其他地方相比,脚底是最容易变冷的地方,所以在泡脚后,也应注意双脚的保暖,特别是抵抗力较差的老年人。

以上均是老年人要注意的地方,如果上述提到的都没有做到,反而会弄巧成拙,或对身体健康无益。

友情提示

本站部分转载文章,皆来自互联网,仅供参考及分享,并不用于任何商业用途;版权归原作者所有,如涉及作品内容、版权和其他问题,请与本网联系,我们将在第一时间删除内容!

联系邮箱:1042463605@qq.com