你有没有觉得“臀部的后外侧和两侧疼？”

若你有这种情况，实则是胯骨疼痛，并且要注意或许是身体给你发出的求救信号，如典型的胯骨积液，它所指的是因为某种原因，如炎症、水肿、创伤、肿瘤等，从而使胯骨受到刺激，增加关节积液的产生。

具体来看，在常见的原因中，如慢性的损伤，运动员、长期务农的工作者、舞者等，因为长期对关节的使用，也有可能导致胯骨积液，对髋骨不利；

因细菌性感染，临床上主要发现的金黄色葡萄球菌感染，导致的滑膜分泌增加，如典型的感染性疾病患者，进而增加胯骨积液的发生概率。同时还不能小看的是，免疫力低下的群体，相比于免疫力强大的人，更易受到细菌感染，要注意；

同样外伤也不要小看，在暴力的冲击下，关节受到损伤，导致髋胯骨积液。

那么，如何判断是否为胯骨积液呢？

对于有胯骨积液的人群，常出现髋关节的疼痛或者肿胀，还要注意胯骨的位置，若出现骨盆倾斜，髋关节明显的曲张，内收都变得有限制，走路一瘸一拐就要注意了，应及时去医院做相关检查，并注意一切对胯骨不利的行为。

如跷二郎腿，看似是不经意的一种行为，在紧张的工作环境中，能够给自己带来一丝的轻松惬意，但实际上却有很多的健康隐患，比如大家想要保护的胯骨，就可能增加跨骨积液的发生危险。

不仅如此，对于经常跷二郎腿的人群， 还会增加关节处的压力，包括韧带、软骨、半月板等多处的危险。同时，还不能小看的是，腰部、颈部、肩膀等多个地方的疼痛，就连下肢也容易血液循环减慢，出现水肿，甚至是增加血栓的发生危险。

如果可以的话，建议大家改掉跷二郎腿的习惯，即使偶尔控制不住自己，也应尽可能缩短跷二郎腿的时间，切勿时间过长。

另外，建议胯骨疼痛的人要注意锻炼，通过坚持锻炼可改善胯骨疼痛、膝关节疼痛，提高骨骼功能，降低相关疾病的危害。与之相反的是，对于经常久坐的人就要当心，因为久坐也无疑是一种伤害关节、胯骨的行为。

因此，大家要改善不良的生活习惯，提高补钙的作用，日常进食奶制品、豆制品，有助于身体健康。


                                        
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