从养生的角度都喜欢喝汤其实并不是所有人都适合对于老年人来说经常合并心血管病、糖尿病、血脂高等这些“汤”要少喝



一是大米汤。大米汤除了碳水化合物之外营养成分并不高喝多了会造成血糖快速上升尤其糖尿病的人最好不要喝。


二是排骨汤。骨头汤虽然营养丰富但脂肪含量很高添加的盐和胆固醇会给老年人带来不利影响。如果要喝可以把骨头汤放冰箱里冷冻一下把上层油去掉再喝。


三是肚肺汤。含有较高的胆固醇和高嘌呤成分容易造成尿酸升高。同样的火锅底汤也不能喝。



四是高糖汤。有人炖的各种甜汤都加很多冰糖对于老年人是一种负担在炖这种汤的时候尽量少加糖。


五是高盐汤。盐加多了对老年人的心脏、肾脏都会带来一定的负担按照每天少于5克盐的要求盐还是要尽量少吃。


六是吃剩的菜汤。许多老人害怕浪费把菜吃完后剩下的菜汁也一起喝掉菜汁里盐和油含量都很高因此不建议食用。



总之健康养生首先要提倡健康饮食对于老年人更应该如此要学会改变一些不科学的饮食方式对健康更加有益。#喝汤的正确“姿势”#


                                        
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