近年来，脑梗（即脑梗死）作为一种常见的脑血管疾病，其发病率和死亡率在我国均居高不下，引起了社会各界的广泛关注。据相关调查研究显示，我国每年新发脑梗病例数约在200万例左右，总体发病率高达39.9%，位居世界首位。那么，为何中国脑梗患者越来越多？

一、两大祸根：生活方式与基础疾病

1. 不良生活方式

（1）饮食不合理

现代人的饮食习惯往往偏向高脂、高糖、高盐，而缺乏足够的膳食纤维和优质蛋白质。长期摄入过多肥甘厚腻的食物，不仅会增加消化系统负担，还会导致血脂、血糖升高，进而引发动脉粥样硬化。当血管内壁受损，形成粥样斑块时，脑血管狭窄或闭塞的风险显著增加，最终导致脑梗。

（2）缺乏运动

随着生活节奏的加快，许多人久坐不动，缺乏足够的运动。运动不足会导致血液循环减慢，新陈代谢降低，进一步加剧了动脉粥样硬化的进程。此外，长期缺乏运动还会引起肥胖，而肥胖是多种慢性病的温床，包括高血压、糖尿病等，这些都是脑梗的重要诱因。

（3）吸烟饮酒

吸烟和过量饮酒是脑梗的重要危险因素。烟草中的有害物质会损伤血管内皮，促进血栓形成；而过量饮酒则会导致血脂代谢紊乱，增加脑梗的风险。

2. 基础疾病控制不佳

（1）高血压

高血压是脑梗的主要危险因素之一。长期高血压会导致血管壁弹性下降，血管内膜受损，进而引发动脉粥样硬化和血栓形成。因此，控制血压对于预防脑梗至关重要。

（2）糖尿病

糖尿病患者的血糖水平长期偏高，会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化的发展。同时，高血糖还会引起血液粘稠度增加，进一步加剧脑梗的风险。

（3）心脏病

心脏病患者，尤其是房颤患者，其心脏内易形成血栓。当这些血栓脱落并随血液循环进入脑部时，便可能引发脑梗。

二、叶酸与脑梗的关系

虽然叶酸在预防脑梗中确实扮演着重要角色，但将脑梗增多的原因简单归结为叶酸补少了，显然是一个误区。叶酸是一种水溶性维生素，能够降低同型半胱氨酸水平，后者是动脉粥样硬化的危险因素之一。然而，脑梗的发生是多因素综合作用的结果，单纯依靠补充叶酸并不能完全解决问题。

叶酸可以通过药物和食物进行补充。除了直接服用叶酸片外，多吃富含叶酸的食物，如苹果、葡萄、胡萝卜、青菜等，也是有效的补充方式。但请注意，叶酸并非万能药，它只是在预防脑梗的众多措施中的一环。

三、如何预防脑梗

1. 改善生活方式

合理饮食：减少高脂、高糖、高盐食物的摄入，增加膳食纤维和优质蛋白质的摄入，保持饮食均衡。

适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

戒烟限酒：彻底戒烟，限制酒精摄入，避免过量饮酒。

2. 控制基础疾病

定期体检：定期检测血压、血糖、血脂等指标，及时发现并控制基础疾病。

规范治疗：对于已经确诊的高血压、糖尿病等患者，应严格按照医嘱进行治疗，不可随意停药或减药。

3. 保持良好的心态

保持积极乐观的心态，避免过度劳累和情绪波动，对于预防脑梗同样重要。

脑梗作为一种严重的脑血管疾病，其发生与多种因素密切相关。虽然叶酸在预防脑梗中具有一定的作用，但单纯依赖叶酸补充并不能解决所有问题。要真正降低脑梗的发病率和死亡率，我们需要从改善生活方式、控制基础疾病等多个方面入手，形成全面的预防策略。只有这样，我们才能有效地保护自己的脑血管健康，远离脑梗的威胁。


                                        
友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！  
                                        
联系邮箱：1042463605@qq.com