“你知道吗，老王头因为天天吃红枣，结果直接给吃出个脑梗！”

王数甲，他有个习惯，就是每天不管三七二十一，雨打风吹都要吃上一把红枣，他相信这能补血养颜，保持活力。

就在一个早晨，王数甲忽然地感到头晕目眩，紧接着就什么也不知道了。幸好旁边有人及时发现并送他去了医院。李可韩医生告诉他，这是典型的脑梗前兆。

李可韩医生解释说，红枣虽好，但是万物皆有度，吃红枣也要记住几点，不然就是典型的“好事做过头，变成坏事情”。

李可韩医生提到，红枣虽然富含维生素和矿物质，对人体有诸多益处，但是每天的适量摄入应该控制在7到10颗以内。

她还提到，过量食用高糖分的食物会提升血液粘稠度，从而提高心血管疾病的风险，这其中就包括了脑梗。

关于吃红枣的时间。李可韩医生强调，最好在饭后吃红枣，这样可以减少对胃的刺激，同时也有助于更好地吸收红枣中的营养成分。

她解释道，空腹时胃酸较多，红枣中的某些成分可能会与胃酸发生反应，不利于营养吸收，还可能引起胃部不适。

关于红枣的选择。李可韩医生提醒王数甲，市面上的红枣品种繁多，但不是所有的红枣都适合过量食用。

她建议选择那些低糖、高纤维的红枣品种，并尽可能地选择自然晾晒、无添加的红枣，避免因为添加剂而引起不必要的身体负担。

但她也强调，任何事物都应该适度，过犹不及。李可韩医生她说：“想象一下，你的身体就像是一辆车，营养素就是汽油。”

“车子当然需要汽油才能跑，但如果你一次性加太多，油箱溢出来了，那不是给车加油，那是在搞破坏啊！”

李可韩医生还强调了食物的组合。她解释，单一食用红枣虽好，但如果能与富含维生素C的食物一起食用。

比如橙子，不仅能促进铁的吸收，还能让营养的吸收更加全面，从而发挥出最大的健康效益。

李可韩医生她提到了自己之前遇到的一个病人，就是因为长期单一食用某种食物而引起了营养不均衡，最终导致了健康问题。

王数甲他问道：“那我现在应该怎么办呢？是不是以后都不能吃红枣了？”李可韩医生答：“不是不能吃，而是要控制好量，懂得正确搭配。”

“比如你可以每天吃5到7颗红枣，然后搭配一些富含维生素C的水果，这样既能满足对红枣的喜爱，又能保证营养均衡，避免之前的问题再次发生。”

关于吃红枣您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！


                                        
友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！  
                                        
联系邮箱：1042463605@qq.com