脾胃相互依存，常并称脾胃。在中医理论中，脾胃不仅指现代医学中的脾和胃，更涵盖了整个消化系统与免疫功能。脾胃是＂后天之本＂，人体生命活动依赖于脾胃所转化的精微物质，心肺肝肾等器官的功能亦依赖于脾气及其转化的精微物质。日常生活中，保护脾胃，保持脾气顺畅，是维持正气、抵御邪气的关键。＂四季脾旺则邪不可侵＂。

01 脾胃不佳影响全身健康

脾胃对健康的重要性，可从以下三点体现：

《素问》中提到，脾胃是水谷之海，气血生化之源，为后天之本。维护脾胃健康，是养生保健的重要法则。

《金匮要略》指出，脾胃健康，正气充沛，能抵御外邪，调节机体阴阳平衡，与免疫系统的防御、自稳、监视功能相一致。

《脾胃论》认为，脾胃受损，气血生化之源不足，疾病随之而生。脾胃是健康之基。

02 你是否有以下＂脾弱＂迹象？

中医认为，脾的运化功能与人体形态、感官、情绪、体液密切相关。＂脾弱＂的迹象可从以下几方面观察：

＂形态＂：脾气健运，肌肉壮实；反之，体弱无力可能与脾弱有关。

＂感官＂：食欲、口味与脾的运化功能紧密相关；口唇色泽可反映脾的健康状况。

＂体液＂：不自觉流口水，可能是脾胃不和的表现。

＂情绪＂：思虑过度影响脾的运化功能，可能导致食欲不振、腹胀、头晕等症状。

03 调理脾胃的正确步骤

许多脾胃病患者虽服药，但效果不佳，可能是调理顺序不当。以下是正确的调理步骤：

1、疏肝：肝属木，脾属土，木克土。肝气不畅，影响脾胃功能。疏通肝郁，是调理脾胃的第一步。

2、健脾胃：脾胃是气血生化之源，脾胃健壮，才能有效吸收营养，转化为人体动力。

3、化湿：脾胃调理好后，能有效排除湿气。湿气在胃表现为泛酸、打嗝等，在脾表现为腹泻、便秘等。

4、补气血：身体疏通后，补充气血，增加能量，改善气色。

04 健脾补气小妙招

材料：黄芪10克，薏米30克。

做法：将黄芪、薏米洗净，放入锅中，加水，大火煮沸后转小火炖40分钟。

用法：每日一次，代茶饮。



                                        
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