气血不足者更易遭受血凝之苦！资深中医师的养生秘诀，补养气血，促进血液循环。

80岁的黄先生患高血脂26年，血脂曾高达10以上。自1994年起，黄先生每年记录自己的血液生化数据，至今已经坚持了26年。通过改变生活习惯和日常保养，自2016年起，黄先生连续四年血脂保持正常。他是如何做到的？这对名医夫妇又了哪些养生秘诀？

在中医界，有一对年近八旬的名医夫妇，他们虽然出身于心脑血管疾病的高风险家族，但依然健康活跃。史先生是国家级名老中医，师从国医大师朱良春和首都国医名师廖家桢，是中日医院中西医结合心内科的首席专家。擅长治疗心脑血管疾病、慢性肾脏病、糖尿病等内科难题。黄女士是中日医院老年病科的前主任，也是北京中医药大学的教授，长期从事内科和老年病科的医疗、教学和科研工作。

史先生和黄女士的家族中有多起心脑血管疾病案例，他们自身也有血脂、血压问题，但年近八旬，身体依然健康、精神饱满，这得益于他们多年研究的血瘀证。史先生指出，中老年人常见的脑出血、脑梗、心梗、冠心病等，都属于中医血瘀的范畴，血瘀分为内结之血、污秽之血、离经之血三种类型。

如何判断自己是否有血瘀？可以通过舌象、面部、肌肤、静脉曲张、疼痛、出血、月经不规律、肢体麻木、精神异常、脉象、腹部症状、影像学检查等来判断。如果具备上述两项以上特征，可能被诊断为血瘀证。

黄女士解释，血瘀的原因多种多样，但最主要的是与年龄增长有关，尤其是气阴两虚。气虚表现为面色苍白、乏力、气短、自汗等；阴虚则表现为面红、五心烦热、口干等。例如，92岁的张先生虽然精神饱满、思路清晰，但长期患有甘油三酯高和肾功能不全，近期出现了头晕、胸闷等症状，被诊断为气阴两虚型血瘀。

对于张先生这种顽固的血瘀证，普通的活血化瘀药物可能效果不佳，因此史先生和黄女士在临床上常用通络升陷汤进行治疗。此外，黄女士还为张先生配制了一种代茶饮，不仅口味甘甜，而且效果显著。

这对夫妇还带来了两个养生法宝。第一个是黄女士为张先生配制的代茶饮，这款茶饮不仅改善了史先生的过敏性鼻炎，还有助于日常调理。第二个法宝是每天用牛奶冲服的药粉，适合血瘀轻症患者，具有散瘀止血的功效。

01 益气养阴活血饮

【药材】西洋参3g、生黄芪5g、黄精10g、石斛5g、枸杞子10g、西红花0.3g（冲服）、三七粉3g（冲服）

西洋参能补养气阴，黄芪能补气利水，黄精补中益气润肺，石斛养阴生津，枸杞子补肝肾，三七和西红花活血化瘀。西红花每天用量不宜超过0.2-0.3克，嚼服效果更佳。西红花具有多种功效，如活血化瘀、舒经通络、清肝解郁等。

【适应症】适用于三高、心脑血管疾病、亚健康人群

【禁忌】孕妇、有出血倾向者不宜服用。

02 三七粉冲服

三七具有活血、化瘀、止血、定痛等功效。老年人吞咽功能可能减弱，直接服用可能会有噎到的风险，因此建议每天将三七粉放入牛奶中一起饮用，适合血瘀轻症患者，但每天用量不宜超过3克。


                                        
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