导读：
       入夏后，气温快速上升，一些人会出现身体的不适，比如有一些人会上火，还有一些食欲差，还有少许人会失眠，所以进入夏天后，我们一定要及时调整饮食习惯和生活习惯，使自己更快的适应夏天。而入夏后，我建议大家就不要再经常吃瓜子花生了，因为这2种食物是热性食物，经常吃非常容易上火，而且它们油脂含量高，还会诱发心脑血管疾病。而今天我要分享的这3种食物，它们都是碱性食物，最适合入夏时1个月食用，经常吃可以补脾健胃，清心宁神，年过50不显老。


       第一种：百合
       新鲜的百合是一种强碱性食物，吃着特别鲜甜，在入夏时，最适合吃的菜就是百合，因为百合不仅可以清心宁神、润肺降燥，适当多吃还能预防咳嗽呢，同时百合还具有养颜的作用，所以不管哪个年龄层的人，入夏后都可以常吃百合。
       【百合雪梨绿豆汤】


       食材准备：
       雪梨1个、绿豆50克、百合30克、冰糖适量。
       做法：
       1、把雪梨洗净后切成小块，然后将雪梨和适量的水放入榨汁机中，将梨子搅拌成汁水后进行过滤，只留雪梨汁备用。
       2、把雪梨汁和洗净的绿豆放入锅中，大火将水煮开后改中小火，继续将绿豆煮20-25分钟，直到将绿豆煮开花。
       3、把百合掰成一片片的冲洗干净，接着把百合和冰糖全部放入砂锅中，继续炖3分钟即可关火。新鲜百合不要久煮，最多煮3分钟就可以完全煮熟呢。


       第二种：毛豆米
       毛豆米是一种钾、钙、硒含量都特别高的食物，也是我在入夏后经常吃的，经常吃毛豆米，可以维持体内的钾钠平衡，保护视力、美容养颜，经常要在电脑前工作的人，更要多吃毛豆米。
       【毛豆米炒菱角】


       食材准备：
       毛豆米200克、菱角米200克、五花肉50克、小米椒、食盐、生抽、蒜末、姜末、食用油适量。
       做法：
       1、将菱角米、毛豆米全部都冲洗干净，然后将五花肉切成1厘米左右的小丁状备用。
       2、锅中放入适量油，然后把五花肉放入锅中，将五花肉炒的发焦后，将蒜末、姜末、小米椒放入锅中爆香。
       3、将菱角米、毛豆米全部放入锅中，猛火炒2-3分钟左右，直到将它们都炒的断生后，再把生抽、食盐放入锅中，继续炒七八下即可起锅食用。
       第三种：海带苗
       海带苗相比较海带，它吃着更清脆、鲜嫩，更受到大家的喜爱，而海带苗也是一种天然的降火气，在入夏时经常吃，还可以补脾健胃，清心宁神，我建议大家一周至少要吃3次海带苗。
       【海带苗鸡蛋汤】


       食材准备：
       海带苗100克、鸡蛋2个、嫩豆腐1块、食盐、食用油适量。
       做法：
       1、把海带苗放入清水中浸泡10分钟，这样可以彻底去掉海带苗中的脏东西，时间到后，把海带苗捞出，再用流水将海带苗冲洗干净，接着把豆腐洗净后切成片状备用。
       2、锅中放入适量油，把油烧热后，将搅拌好的蛋液放入锅中，将鸡蛋煎成两面金黄即可捞出备用。
       3、然后再锅中放入适量水，大火将水煮开后，把海带苗、豆腐放入锅中煮开后，接着将鸡蛋、食盐放入锅中，继续煮1分钟即可起锅食用。


       入夏后：少吃花生瓜子，常吃“百合、毛豆米、海带苗”这3种碱性菜！补脾健胃，清心宁神，年过50不显老！
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