日本人吃鱼肉是世界著名的,人们也习惯性认为日本人长寿和吃鱼有一定的关系,可你知道吗,日本人还有一个特点,就是绝大多数人睡觉都穿着袜子。

为什么说穿袜子睡觉更好?有科学道理吗,日本人长寿,与他们的袜子有关系吗?

日本的地理位置很特殊,四面环海中间是小岛,冬季湿冷,很多日本人都认为穿着袜子睡觉会更舒服保暖,也养成了穿着袜子睡觉的习惯。

那么穿袜子对人体健康有好处吗?

当然有,科学研究表明,人体的温度是恒温,但是在一天之中,温度也是有着小范围调整和变化的,比如每天临睡前,人体因为活动量减少,温度是一天中最低的时候了。

那么人的脚底最容易着凉,而且会引起血液循环减慢的情况,如果能穿上一双舒适保暖的袜子,让脚部处于温暖放松的状态,对于得到质量高些的睡眠,也是有好处的。

相反如果双脚本来就容易冰凉的人,再不穿袜子,缩在被子里,脚部的凉意会减缓入睡速度,并且影响入睡后的睡眠质量。

那么日本人常年穿袜子睡觉的习惯,就对健康形成了一个持续加分的作用,温暖的双足,保护在舒适的袜子里,形成一个温度适宜的状态,对形成一个良好的睡眠,有了很好的帮助作用。

一般人感觉到凉意都是从足部开始的,这种脚冷还容易带来其他一些诸如胃部不适,入厕频繁等状况。

如果脚部暖和,人体也会舒适感增加,日本人不仅仅是冬天穿着袜子睡觉,就算是夏天开空调也穿袜子睡觉,通过一些资料显示,绝大多数日本人是常年都穿着袜子睡觉的。

那么从这个小细节得到启发,尤其是手脚到了冬天就容易冰凉的人,更适合穿着袜子睡觉了,这样对足部的保暖,促进全身血液循环都有一定的帮助,而且还能缓解和预防长期手足冰凉引发的温差不适症。

如果睡觉前能配合温热水泡脚后,再穿上一双整洁舒适的袜子,那么对人的睡眠和健康自然是大有好处的,日本人的长寿和袜子有关,也不算牵强的。

睡觉穿什么样的袜子更适合呢?

首先舒适纯棉是首选,袜子宽松也很重要,不能禁锢在脚上,让脚不能很好的放松,得不到很好的休息,那就适得其反了,再有袜子的材料,含有纯棉,羊毛,真丝都可以,但是要透气宽松,最好不加染色剂和增白剂的袜子是最适合的。

对于冷天来说,保暖的袜子非常重要,这样即使无意中踢开被子,也不会着凉,尤其对于习惯半夜上厕所的人来说,穿一双袜子的好处显而易见,有时光脚下床,会因为凉意觉得精神一凛,困意都打了折扣,但是如果脚上穿有袜子,避免了脚部因为温差引起的凉意刺激,不会导致睡意受影响的情况发生,这也是日本人的聪明所在,能够从脚开始保护自己。

其实脚是距离人体心脏最远的地方了,血液循环到末梢神经是最慢了,如果不能够充分地保持恒温的温暖,会对人体造成一定的气血消耗,尤其脚部的神经和血管丰富,人们平时也能感觉到,如果脚冷,人的身体都会不太舒服,甚至过于冷的时候,连心都感觉缩紧起来了。

这就是从脚部温度带给人的影响,日本人深谙此道,用一双纯棉的白袜子,就解决了凉从脚起的问题,也从另外一个方面呼应了我国古代流传下来的同样观点。保护好脚部的温暖,对心脏也有一定的保护作用了。

那么看到日本人健康长寿,和睡觉穿袜子确实有一定关系,另外还和日本人的饮食习惯也有关系。

日本人饮食习惯少油少盐,都是清淡的寿司饭团等为主食,甚至还生吃蔬菜和鱼肉,没有过多的油炸和高脂肪食品给身体增加负担,所以日本人的饮食健康也是一个长寿的原因。

再有日本人的性子普遍比较淡漠,不知道是不是常年吃冷饭造成的,不是那么热情,这种礼貌谦虚的个性,过于激动的情况很少出现,让日本人的血压也很好地保持在健康的状态,忍耐和平和是很多日本人的常态。

实际上,一双袜子只是对日本人的长寿原因窥斑见豹,日本人长寿,和他们自律严格,卫生习惯好,坚持清淡饮食和重视健康保健是分不开的。

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