我们都知道，免疫力是我们身体健康的“基石”，是人体自带的“医生”，一旦人体受到致病物入侵，免疫细胞就会及时地把敌人消灭掉，能帮助我们抵御各种疾病的侵袭，在身体健康中发挥着至关重要的作用。 但随着年龄的增长，身体机能下降， 免疫力也会随之下降，这时常会疲劳、感冒不断、肠胃不舒服、愈合能力差等，严重的还会产生其它疾病。#头条创作挑战赛##记录我的2024#

进入盛夏， 高温炎热，炎热的夏季，也是细菌繁殖的季节，且时常发生暴雨， 尤其是南方地区会进入梅雨季节， 潮湿的天气让细菌很容易滋生， 食物腐烂变质的速度明显加快，各种细菌和病毒也随之活跃起来，稍不留神， 中老年、幼儿等抵抗力低的人群，很快就会被疾病缠上， 流感、肠胃疾病、中暑、咳嗽等等。 因此我们在不仅要加强运动，增强体质， 同时在饮食方面要尤为注意，多吃些有助于抗病毒的食物来增强抵抗力。 下面就给大家分享四种自带“青霉素”的菜，建议中老年隔天吃一次，增强抵抗力少生病。一起来看看吧。

一、茴香---推荐菜谱【茴香炒鸡蛋】

原料： 茴香 1小把 鸡蛋 4个 油盐 少许

制作：1. 鸡蛋打入碗中， 加入少许盐打散备用；

2. 将切好的茴香放进鸡蛋液中打散备用；

3. 烧热锅放入适量的油，将茴香鸡蛋液倒入锅中炒至定型后划散成小块后盛入盘中。

二、蒜薹---推荐菜谱【凉拌蒜薹】

原料： 蒜薹 1把 蒜 3瓣 红椒 2个 生抽 1勺 香醋 1勺 油盐 少许

制作：1. 烧锅水加入少许盐和几滴油， 将蒜薹放进锅中焯煮熟后捞出备用；

2. 将焯熟的蒜薹手撕成细丝；

3. 将蒜薹放入盘中，加入少许蒜末、红椒、生抽、香醋等调味料， 吃时拌均匀即可。

三、马齿苋---推荐菜谱【炝炒马齿苋】

原料： 马齿苋 1盘 蒜 3瓣 红辣椒 1个 油盐 少许

制作：1. 烧热锅放入适量的油， 将少许蒜末和红椒圈放进锅中煸炒香；

2. 加入洗净的马齿苋进锅翻炒几下；

3. 微微变色后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。

四、蒜---推荐菜谱【黑椒金蒜牛柳】

原料： 蒜瓣 1小碗 牛柳 1小碗 料酒 1勺 生抽 1勺 淀粉 1小勺 蛋清 半个 姜末 少许 黑椒汁 少许 油盐 少许

制作：1. 牛柳条加入少许盐、生抽、料酒、淀粉、姜末和半个蛋清拌均匀腌制五分钟；

2. 烧热锅放入适量的油， 加入大量的蒜瓣放进锅中煸炒至微微金黄后捞出备用；

3. 锅中留少许油，将腌制好的牛柳放进锅中煸炒至微微变色；

4. 加入准备好的蒜粒进锅继续翻炒几下；

5. 加入少许红椒片， 再倒入少许黑椒汁翻炒均匀后焖煮两分钟，加入少许盐调味，翻炒均匀即可。


                                        
友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！  
                                        
联系邮箱：1042463605@qq.com