肝脏位于人体腹部的右上方，是人体重要的脏腑器官，掌管着身体的代谢，对于身体健康而言至关重要。

　　然而很多人对于肝脏的保护是没有到位的，因为工作或学习压力大等因素，人们多会有时常熬夜、长期抽烟、应酬喝酒、爱吃油腻食物、胡乱吃药等不良生活习惯，很容易直接对肝脏造成伤害，时间一久还容易患上肝病。

　　所以生活中要注意改善不良习惯，另外也很有必要对肝脏进行调理养护，运用一些常见的中药泡水，会起到很好的养肝护肝功效。

　　以下四种常见中药材泡水喝，可以有效养护肝脏！

　　1、红枣泡水

　　红枣是一味常见的中药材，有健脾养胃、益血安神的作用，作为滋补品营养价值也极高，素有"日食三枣，长生不老"之说。

　　不过很少有人知道，红枣还有养护肝脏、降胆固醇的效用，其中含有的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，能起到促进肝脏合成蛋白、增强肝脏解毒功能的效果，对治疗急慢性肝炎和肝硬化也有一定效用，所以肝病患者可以适当的食用一些红枣。

　　另外，肝脏功能弱的人也可以常喝红枣水，坚持一周即可起到疏肝解郁、促进肝脏解毒排毒的作用。

　　2、枸杞泡水

　　枸杞也属于药食两用的中药材，具有滋补肝肾，益精明目的功效，可治疗肝肾阴虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、失眠多梦、眼部干涩，疲乏无力等不适症状。

　　而作为食材，枸杞中含有丰富的维生素，以及多糖、粗蛋白、氨基酸、微量元素等营养物质，具有促进肝细胞再生的作用，能促进肝脏的自我修复，有助于肝脏的保养。所以常喝枸杞水能够增强肝脏功能，对于人的视力也能起到一定的保护作用。

　　3、菊花泡水

　　炎炎夏季，人们都喜欢泡一杯菊花茶来解暑，因为菊花能生津止渴、祛火明目，可以解决发热头昏、眼目昏花的症状，对治疗高血压也有一定的辅助作用。

　　另外常喝菊花茶对于肝脏的养护也是有好处的，能够缓解肝火旺盛的症状。一般选择黄菊花或白菊花，将菊花放入杯中，加沸水冲泡，盖上盖子等待十分钟即可饮用。

　　4、决明子泡水

　　决明子也叫“还瞳子”，含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，有清肝火、祛风湿、益肾明目、降血压、降血脂、减少胆固醇等作用，是近年来人们尤其关注的保健中药之一，更是一味保肝的好药，在中医中常用于调理肝火。

　　日常也可以用决明子泡水喝，其性味甘、苦、咸，性微寒，可入肝、大肠、肾经，能清肝明目、润肠通便，常喝可以起到养肝护肝的功效。

　　以上四种常见中药，可以常用来泡水护肝。当然，中药茶饮仅仅只是护肝的一个小环节，要想保护好肝脏更要从生活的细节做起。

　　譬如要保持规律作息，饮食上要清淡营养，不乱吃药，每天保持多喝水勤运动等，做好这些才是对肝脏最好的养护。


                                        
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