盐分摄入，对于我们每个人来说都至关重要。可是近几年来，随着人们健康意识的提升，我们会发现，过多盐分地摄入，其实并不利于身体健康，尤其是对于血压偏高的人来说，长期过量地摄入盐分，很有可能会加重高血压病症，并且容易引发一系列的心脑血管疾病并发症，危害患者的健康以及生命安全。

据相关数据显示，在我国，每人每天平均的盐分摄入量应保持在10到12克左右，而根据《中国居民膳食指南》建议，从身体健康管理的角度出发，正常人每天摄入的盐分应少于6克，而对于高血压患者来说，每天摄入的盐分需低于5克。

一旦人们每天摄入的盐分超过了这个标准，那么，就可能会极大的增加人体患上各种心脑血管疾病，以及高血压等慢性疾病的风险。

但是对于一些口味较重的人来说，在做菜时放的盐分过少，可能就会使得菜饭变得寡淡无味，影响食欲，那么，我们怎样才能在保证饭菜有盐味的同时，又能降低盐分对人体心脑血管的影响呢？

其实，人们若是想要降低患上心脑血管疾病的风险，在日常生活中，用低钠盐来代替普通盐，或就能有效降低心脑血管疾病的患病率。

相信大多数人对低钠盐都不陌生，相较于普通盐来说，低钠盐就是盐分中的钠离子含量相对较少。

我们都知道，食用盐的主要成分就是氯化钠，而容易对人体的心脑血管产生影响，增加人体患上心脑血管疾病的因素，就是盐分中所含有的钠离子。

而人们若是常用低钠盐来代替普通盐分，就能够有效降低人体对钠离子的摄入，所以，保持低钠饮食，减少钠离子的摄入，在一定程度上，就会降低人体患上高血压或是其他心脑血管疾病的风险。

据大量研究发现，大多数中国人其实对盐分都比较敏感，属于盐分易敏体质，而大量钠盐的摄入，在一定程度上，会使得人体患上高血压的风险明显增高。

根据国人的饮食习惯来看，大多数人都会在日常生活中摄入过多的钠盐，但是很多人对钾盐的摄入相对就会比较少，而钠盐摄入过多，钾盐摄入过少，就是导致高血压和心脑血管疾病发病率增高，以及死亡率升高的一个主要原因。

不仅如此，还有相关数据表明，全球因钠盐摄入过多而引发心脑血管疾病死亡的人数已经高达200万，这个数据是非常恐怖的。

所以，对于人们来说，若是想要降低患上心脑血管以及高血压等疾病的风险，降低由饮食因素所引发的心脑血管疾病的死亡率，那么，保持低钠饮食，用低钠盐代替普通盐就很有必要了。

【本图文由“本草世界”新媒体独家原创出品。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】


                                        
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