现在我们的生活水平都提高了，平时不仅有三餐，还会另外准备一些零食来满足味蕾。特别是家里有老人，孩子的，担心他们在下午的时候会饿肚子，都会准备一些小零食吃，解解馋，这样子可以让他们不再饿肚子，还能满足他们的味蕾。


       说到零食的话，现在的生活条件好，选择的零食种类也是特别多，像平时我们经常会看到一些人经常吃那些高热量的零食，这种是非常不建议的。我们在选择零食的同时，
       要记得选择一些营养价值高的食材。像特别是中老年人，身体机能较为弱，适当吃一些零食，还有增强免疫力，补气血，健脑，强壮骨骼的好处。


       奶奶一个人在老家，平时有回去的话，都会我们都会带点小零食回去给她，她也特别开心。而且老年人适当吃点零食，营养高，对他们身体也是有很好的帮助。具体是哪一些零食适合中老年吃呢？今天我们来分享5种适合老年人的零食。


       牛肉干
       牛肉干是非常不错的，因为牛肉里面含有的营养成分是非常高，有丰富的蛋白质，矿物质，还有微量元素，
       对于强壮骨骼，增强免疫力，还有健脑益智以及保持身体健康有很好的帮助。
       牛肉干都是由牛肉制作而成的，它的口感劲道，味道鲜美，深受中老年人的喜欢。


       牛肉干的种类也是非常多，可以有香辣味，原味或者是五香味。如果说有空，我们平时也可以自己做，买回来的牛肉切片放在盆里面，加点调味腌一下，锅中蒸熟放在烤箱中烤一下，烤干之后也就可以直接作为零食吃了。
       花生
       花生它的营养价值很高，我们又被称之为“长寿果”，
       它里面含有丰富的不饱和脂肪酸，微量元素以及矿物质可以补血健脑，降血压以及增强免疫力的好处。
       这种五香花生，没有太多的添加剂，吃起来更健康，口感酥脆，容易让我们消化吸收，是一种健康零食。


       绿豆饼
       绿豆饼，在我们闽南几乎家家户都喜欢。甜甜的，吃起来冰冰的。里面也不会太甜，适合老年人吃。
       且绿豆有清热解毒，利尿去火的好处。春天容易上火，吃一些也有一定的降火。
       绿豆饼的口感酥脆，味道清甜，是中老年人的理想零食。里面含有的膳食纤维跟矿物质都很高，很适合中老年人食用。


       板栗饼
       板栗主要是由板栗制作而成的，它板栗里面的淀粉，多种维生素以及矿物质等都是非常的丰富。
       具有健脾养胃，增强免疫力，还有提高身体机能的好处。
       它的口感酥软，味道香甜，热量较为低，很适合中老年人食用。


       芝麻糊
       芝麻糊，在我们平时可以给它加点水泡一下，当成下午茶或者做成早餐，有很好的饱腹，强免疫。芝麻糊主要是由黑芝麻制作而成，还会加一些五谷杂粮，是一种很健康的零食。有
       很好的滋补强身，延年益寿，还有增强免疫力的好处。特别是养芝麻里面有一些氧化剂，可以增强血管的弹性，促进血液循环。它里面的钙元素也是特别丰富，可以补钙强身，壮骨骼。里面也有丰富的维生素E，有很强抗衰老，美肤乌发等好处。


       以上是是今天我们分享的5种非常适合中老年人食用的零食，它的口感美味，而且营养也是丰富。在春天吃零食的时候，这几种适合吃。低热量，高营养，而且还能增强免疫力。
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