人过了50岁以后,所有的组织器官功能都在下降,稍不注意,疾病就会悄悄来袭。

对于有家族遗传病史的人来说,更应该加强防范,减少疾病的发生。

资料显示,人过了50岁,最容易出现的疾病,并且对人体危害最大的,莫过于心脑血管病了。

如果年轻时不注意,长期抽烟喝酒,经常应酬,平时熬夜,工作压力大,过了50岁以后,高血压、糖尿病、冠心病、中风等很容易找上门来。要想远离这些疾病的纠缠,您一定要做好预防。


总结常见心脑血管病的发病因素,建议以下4种东西一定要少吃:

1. 盐

高盐饮食是导致心脑血管病高发的重要因素。世界卫生组织建议,每天食盐的摄入量不超过6克,我国现在居民的盐的摄入量平均在10克以上,北方比南方吃盐更多,盐的摄入增加,会造成体内的水钠潴留,血压升高,诱发血管硬化。


2. 味精、酱油

味精虽然不是食盐氯化钠,但味精也是钠盐的一种,主要成分是谷氨酸钠,多吃同样造成钠的摄入增加,诱发心脑血管病风险。酱油同样含有大量的盐,多吃对心血管不利。

3. 食用油

不管是植物油还是动物油,多吃都对身体不好。植物油主要含有直链高级脂肪酸和甘油生成的酯,多吃会导致甘油三酯升高,严重引起胰腺炎和增加糖尿病的风险;动物油主要含有大量的胆固醇,多吃造成胆固醇升高,诱发动脉粥样硬化。


4. 腌制品

各种腌制品包括各种咸菜和咸鱼咸肉等,腌制品中含有大量的亚硝酸盐,通过人体的代谢产生亚硝胺,亚硝胺是一种强致癌物,对人体造成伤害。

不管你年轻时多么爱好抽烟喝酒,50岁以后,建议你远离这两种东西。

1. 吸烟

吸烟对身体没有任何好处,烟草中的尼古丁等有害成分,能够造成血管内皮的损伤,引起血管炎症,诱发动脉粥样硬化,出现心脑血管病。吸烟的致癌性早就被公认。

2. 饮酒

酒精对身体的危害也是很大,除了酒精对胃粘膜造成的伤害,引起胃溃疡甚至消化道出血外,酒精对心脏有直接的毒害作用,大量的饮酒造成心肌细胞变性,心脏扩大,形成酒精性心肌病。酒精直接诱发心律失常,引起房颤等严重问题。


50岁以后,为了个人健康,建议注意以上几点,平时提倡健康的生活方式,多吃新鲜蔬菜水果,加强运动锻炼,定期进行体格检查,发现问题,及时就诊,做到未病先防,把问题控制在萌芽中。

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