4月，孩子进入“猛长期”，建议多吃5种碱性食物，孩子猛蹿10厘米

福娃羽泽发布于 3月前

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       每年的3月至5月，是生长激素分泌最高的时节，也是孩子的“猛长期”，很多青春期的孩子都能在这几个月里，猛蹿10厘米。想要孩子快高长大，建议家长们多给孩子吃这5种碱性食物，价格不贵营养高，是孩子健康成长的得力助手。碱性食物，富含的镁和钾等，可以促进新陈代谢，帮助身体更好的吸收营养，从而达到促进长高的作用。一起看看是哪5种碱性食物吧！
       一、土豆
       推荐食谱：小土豆红烧肉

       做法：
       1、准备一块五花肉和半斤小土豆。五花肉下锅焯水，捞出冲洗一遍，再切成小块，把水分控干。小土豆浸泡片刻，把表面搓洗干净。

       2、起锅烧油，放入适量碎冰糖，中火炒出糖色后，放入五花肉炒至上色，加入适量八角、桂皮和香味煸香，再加入适量生抽、蚝油、料酒和红烧酱油炒匀。

       3、转入砂锅中，倒入适量热开水，中火炖25分钟，再放入小土豆，继续炖15分钟，加入盐拌匀，大火烧至汤汁浓稠即可。

       二、裙带菜
       推荐食谱：裙带菜牛肉汤

       做法：
       1、准备适量裙带菜和一块牛肉。裙带菜温水泡发，洗净切段。牛肉洗净切片，加入适量料酒和花生油拌匀，腌制片刻。

       2、起锅烧油，放入姜片煸香，再放入牛肉爆炒至变色。牛肉建议用吊龙，吃起来更加鲜嫩。

       3、倒入适量热开水，放入裙带菜，煮开后加入适量盐拌匀即可。

       三、芋头
       推荐食谱：芋头蒸排骨

       做法：
       1、准备一根新鲜的排骨，用清水浸泡片刻，冲洗干净，挤干水分，加入适量盐、生抽、蚝油和料酒抓拌均匀，再加入适量生粉和花生油抓拌均匀，腌制片刻。

       2、荔浦芋头削去外皮后，冲洗干净，切成小块，摆入盘中。

       3、把腌制好的排骨，放在芋头上。放入电压力锅中，隔水蒸40分钟即可。

       四、南瓜
       推荐食谱：鸡胸肉南瓜盅

       做法：
       1、准备一块冰鲜的鸡胸肉，用清水浸泡片刻，冲洗干净，切成小块，加入适量生抽、蚝油和料酒抓拌均匀，腌制片刻，再加入适量蒸肉米粉抓拌均匀。

       2、把贝贝瓜表面搓洗干净，在上端挖一个小孔，把里面的瓜瓤取出。

       3、把鸡胸肉放入南瓜盅里，开水上锅，大火蒸40分钟即可。

       五、菠菜
       推荐食谱：金针菇拌菠菜

       做法：
       1、准备一把金针菇和菠菜，全部清洗干净备用。盆里放入适量葱花、十三香、熟芝麻和盐，淋入热花生油，激发香味后，加入适量生抽、蚝油、辣椒酱、米醋和白糖拌匀，调成酸辣味的料汁。

       2、烧锅开水，放入金针菇煮开后，再放入菠菜再次煮开。

       3、把煮好的金针菇和菠菜，捞出控干水分装盘，和料汁一起混合拌匀即可。

       4月，孩子进入“猛长期”，建议多吃5种碱性食物，孩子猛蹿10厘米！这5道营养食谱，您最喜欢哪一道呢？欢迎在评论区留言，说说您的看法！