随着年龄的增长，人都不可避免的面对衰老，慢慢的皱纹会爬上面容，皮肤会变得松弛无弹性，而且还会变得粗糙没无光泽。所以很多人不惜每年重金购买化妆品，总希望能把青春留住。其实，抗衰老最好的食物就在我们的日常生活中。今天就给大家介绍一下有着明显的抗衰老作用的水果，希望对大家有所帮助。

1、葡萄

① 葡萄中富含维生素E，维生素A，胡萝卜素，可以起到很好的抗氧化作用，保持皮肤弹性。

② 同时，葡萄里面还含有类黄铜，是一种强力的抗氧化剂，可抗衰老，并且可以清除体内自由基。

③ 最为关键的是葡萄里面的葡萄籽，葡萄籽中富含有花青素，花青素是目前最强的抗衰老成分，花青素抗氧化作用是维生素C的18倍，是维生素E的50倍，可以说是抗氧化明星。同时花青素还可以增强维生素C的作用，预防黑色素的沉积。

2、石榴

石榴可以说是抗氧化之王，石榴汁中富含多种抗氧化剂，可以说石榴是目前最强的抗衰老水果。

① 其中包括花青素和鞣花酸，这两种成分呢，是目前世界上已知的最强的抗衰老成分，可以帮助我们身体对抗因为自由基氧化而引起的皮肤松弛，粗糙等。

② 同时石榴里面含有亚油麻酸，维生素C，叶酸等成分，可以迅速补充我们机体的水分，可以使我们的肌肤更有光泽。

③ 另外，石榴中还含有石榴多酚，可能很多人都知道绿茶可以抗衰老，这是因为其中含有很多的茶多酚，但石榴中含有的多酚是绿茶的数倍。所以石榴的抗衰老作用比绿茶还要强。

3、牛油果

提到牛油果，很多人都可能很陌生。它是一种外国水果，原产于美洲，目前在中国吃的人可能并不是太多，这种水果又叫美容果，

①牛油果里面含有维生素C、维生素E，另外含有大量的不饱和脂肪酸，维生素C、维生素E可以抗衰老，不饱和脂肪酸还能降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统。

②牛油果里面含有谷胱甘肽，也能起到抗衰老，清除氧自由基的作用。

4、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E，可以抑制黑色素沉淀。其中含有特别多的果酸，果酸可以抑制角质细胞内聚力及黑色素的沉淀。

5、樱桃

① 樱桃里面富含的樱桃的含铁量是所有水果之首。含有丰富的铁可以纠正缺铁性贫血。

② 樱桃里面富含有维生素C、维生素E，这些都可以起到抗氧化，抗衰老的作用。

③ 关键的是樱桃里面同样含有抗氧化明星花青素，而且樱桃的颜色越深，花青素的含量越高。所以紫色的樱桃，抗氧化抗衰老作用最好，红色的樱桃次之，黄色的樱桃效果差些。

6、柠檬

①柠檬里面富含有维生素C，它的维生素C的含量是苹果的五倍，可以起到很好的抗氧化和抗衰老作用。

②柠檬里面含有柠檬酸和苹果酸，这些有机酸可以中和皮肤表面的碱性物质，清除我们皮肤的色素沉积，清洁皮肤，恢复皮肤弹性。

③ 柠檬里还含有橙皮苷、柚皮苷等，这些也具备很好的抗氧化抗衰老作用，所以柠檬也是很好的抗衰老水果。

写在最后：以上6种水果都具有很好的抗氧化抗衰老的功效，平时可以多吃些，希望能帮助各位朋友青春永驻。


                                        
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