俗话说“养肝就是养命”,肝脏是人体中重要的代谢解毒器官,但是和其它脏器不同,肝脏是没有痛感神经的器官,当肝脏出现损伤以后,并不会出现疼痛,因此也就造成了很多人忽略了肝脏健康问题。



这3种食物是毁肝王,嘴再馋也要忍住,还不知道的要认真看下面的内容了,别越吃肝病越严重!


这3种食物是毁肝王


白酒


首先要提及的就是深受男性喜爱的酒,酒中含有酒精、乙醇等,本来肝脏已经受到了损伤,如果再摄入酒精,肝脏的负担会更加严重,对于患者而言,无疑是雪上加霜。


酒的主要成分是乙醇,如果每天喝得酩酊大醉,乙醇在肝脏内堆积,会导致肝细胞代谢紊乱、肝细胞坏死,诱发肝炎和肝硬化的发生!



高油脂食物


高油脂食物大家都喜欢吃,不仅闻起来十分美味,尝起来更是满口生香,引得无数食客大快朵颐。但是你一定不知道,这类食物中含有大量的脂肪,而我们的人体一次性并不能吸收这么多,剩下的脂肪都堆积在体内,无法排出,造成了肝脏的损伤。


久泡菌类


这一点是大家生活中会忽略的食物,一定要记在心上。


我们常见的菌类食物有木耳、银耳、香菇等,这些蔬菜不容易储存,所以大多是干货,若是泡发方式错误,或会产生毒素——米酵菌酸,这类物质会造成肝脏的负担,加重肝病。


例如:久泡木耳。经过长时间浸泡的木耳,其中会产生大量的毒素(米酵菌酸),这种毒素伤害肝脏细胞,容易导致肝功能下降。



常见护肝菜,生活中要多吃


西兰花


众所周知,要想护肝养肝,就要多摄入含有维生素A的食物,而西兰花中的维生素A含量远远高于其他蔬菜,而且我们人体对于西蓝花中的物质更容易吸收。


西兰花是蔬菜中胡萝卜素含量非常高,每100克中含有高达7200毫克的胡萝卜素,而胡萝卜本身,每100克才含有4000毫克的胡萝卜素。



芹菜


很多人不喜欢吃芹菜,但是你一定不知道,芹菜中含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,还是肝脏健康的“护卫者”。


芹菜中的膳食纤维可以帮助肝脏清除人体内多余的胆汁,同时还可以促进胆囊收缩,避免胆汁淤积,降低了肝脏的负担。此外,芹菜中的营养成分可以抑制肝细胞肿瘤、减轻肝脏炎症。


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