#头条创作挑战赛##一张图证明夏天来了#

爱美是女人的天性,每一个女人都希望自己能够永葆青春、女人味十足,为了让自己老得慢一点,有些女人不惜花大价钱购买昂贵的护肤品、甚至还有人会在脸上“动刀子”。 不过随着年龄的增长,加上生活中不良的习惯,让不少女性的皮肤越差,毛孔变大、 腹部开始堆积赘肉、脸上出现细纹,让人心情烦躁。其实女性如果不想老得太快,就要通过合理的运动与健康的饮食来调理, 让自己保持年轻的状态。

俗话说,“百菜不如白菜”, 白菜是蔬菜当中公认的营养价值很高的蔬菜之一,含有多种对人体有益的营养成分,而娃娃菜就是迷你的大白菜,与白菜的营养成分几乎是一样的。娃娃菜富含大量的蛋白质、多种维生素、β-胡萝卜素、钾、铁、镁、钙、硒等矿物质,高水分和粗纤维,热量却很低, 常吃具有促进胃肠蠕动、通便排毒、美白淡斑、增强免疫力等功效, 是一种碱性食物。

白玉菇是一种鲜美又营养的菌菇,它色泽洁白、质地细腻,脆嫩鲜滑,清甜可口,含有丰富的蛋白质、多种人体所需的氨基酸、维生素、铁、锌、钙、镁等矿物质、膳食纤维等营养物质,能起到增强免疫力、通便排毒、止咳化痰、降血压等功效。 番茄初夏大量上市,是蔬菜也是水果, 它含有大量的“番茄红素”,是一种强氧化剂,吃它能补充番茄红素、抵抗衰老,增强免疫力, 减少疾病的发生。将这三种碱性菜放在一起简单炖煮一下就特鲜美,清淡少油腻,好吃无负担,还有助于排出毒素,养颜抗衰老,让你维持年轻态不显老。 这菜好吃好做,女人不妨多吃几次吧。

【番茄白玉菇娃娃菜】

原料:娃娃菜 1颗 白玉菇 1小盘 番茄 2个 葱花 少许 油盐 少许

制作:1. 准备好原材料; 2. 烧热锅放入适量的油,将番茄块放进锅中煸炒至微微出汁,用油煸炒番茄块更利于番茄红素的吸收; 3. 加入洗净的白玉菇进锅翻炒几下; 4. 加入洗净的娃娃菜进锅翻炒几下; 5. 加入适量的水炖煮至九成熟; 6. 加入少许盐调味,翻炒均匀;

导语: 建议女人:少吃瓜子花生,多吃3样碱性食物,美白嫩肤抗衰老显年轻

7. 盛入钵中, 撒上少许葱花即可。

小贴士:1. 用油煸炒番茄更利于番茄红素的吸收; 2. 将三种食材翻炒在一起后加入少许水炖煮至微微软; 3. 加入少许盐调味,大火收汁即可。

友情提示

本站部分转载文章,皆来自互联网,仅供参考及分享,并不用于任何商业用途;版权归原作者所有,如涉及作品内容、版权和其他问题,请与本网联系,我们将在第一时间删除内容!

联系邮箱:1042463605@qq.com